Uvodni trening


Prije početka rekreativnog vježbanja u našem centru, svaki klijent prolazi privatni UVODNI TRENING, kojeg čine konzultacije, kineziološka dijagnostika i kratki pokazni trening.

Na uvodnom treningu upoznajemo se navikama, eventualnim ograničenjima i bolovima te ciljevima pojedinca.

Provodimo pregled disanja, držanja, kretanja i motoričkog statusa, čime jasno utvrđujemo trenutno stanje. Temeljem rezultata uvodnog treninga, preporučujemo trenažni program za klijenta.

SAZNAJ VIŠEREZERVIRAJ TERMIN

Dijagnostika


Za određivanje sadržaja treninga nužno je imati uvid u stanje relevantnih sposobnosti, osobina i znanja rekreativca i sportaša pa su tako individualna dijagnostika i utvrđivanje inicijalnog stanja temelj svakog našeg programa.

Različite dijagnostičke protokole provodimo sa različitim populacijskim skupinama.

Temeljem dobivenih rezultata kreiraju se trenažni programi kojima je cilj unapređenje psiho-fizičkog zdravlja, prevencija ozljeda te razvoj svih sposobnosti.

SAZNAJ VIŠEREZERVIRAJ TERMIN

 

DISANJE


Disanje je temelj zdravlja i razvoja svih sposobnosti te je zato i temelj svakog našeg programa treninga za rekreaciju i sportaše.

Rekreativac si

Želiš trenirati pametno i ostvariti top formu

Sportaš si

Želiš unaprijediti sve sposobnosti i postati šampion

Želiš naučiti disati

Postati zdrav te ostvariti svoje potencijale

Želiš znati razinu svoje forme

Koja je razina tvojih sposobnosti i zdravstvenog statusa

Želiš biti zdraviji

Unaprijedi svoje zdravlje, vitalnost i dugovječnost

Želiš učiti

Unaprijedi svoja znanja i vještine kroz stručnu edukaciju

Ostvarite svoje ciljeve uz našu podršku!


Kreiramo plan i program baš za vas kako biste na što kvalitetniji način došli do željenog cilja. Trenirat ćete uz obavezno trenersko vodstvo, individualno ili u malim grupama.

Odaberite plan

Zajednički odabiremo plan koji najbolje odgovara vašem stanju i ciljevima. Svaki naš program trenira um i tijelo, educira o disanju, o očuvanju ljudskog zdravlja i efikasnom razvoju sposobnosti.

DRŽITE SE PLANA

Vodimo vas i podržavamo u provedbi plana. Educiramo vas o pravilnom izvođenju vježbi, prilagođavamo sadržaj i intenzitet kako biste na što kvalitetniji način postigli maksimalan učinak.

I BIT ĆETE ZADIVLJENI

Od inicijalne dijagnostike do svakog treninga, sve bilježimo u osobnim kartonima te pratimo vaš napredak. Kroz cijeli proces vode vas stručni i educirani kineziolozi.

0
GODINA RADA I UČENJA POSVEĆENIH IZVRSNOSTI
0
TIM I JEDAN SUSTAV BRINU O VAŠEM NAPRETKU I ZADOVOLJSTVU
0
SATA DNEVNO MISLIMO NA VAS
0 %
NAŠEG ANGAŽMANA JE ZAGARANTIRANO

Raspored fiksnih termina


Body & Mind Centar čine više trenažnih zona u kojima se simultano održavaju individualni treninzi i treninzi u malim grupama. Radno vrijeme centra je od ponedjeljka do petka od 7h do 22h te subotom od 8h do 13h. Trenira se isključivo uz stručno vodstvo trenera kineziologa. Trening rekreacije traje 55min.

Individualni treninzi

Individualni treninzi održavaju se kontinuirano tijekom radog vremena te se mogu rezervirati na svaki puni sat, ovisno o dostupnosti trenera i prostora.

Grupni treninzi

Grupni treninzi za naše polaznike održavaju se u određenim terminima tijekom dana čiji raspored možete pronaći klikom ovdje.

STALNI ILI PROMJENJIVI?

Polaznici prilikom pohađanja nekog od treninga imaju mogućnost za odabir između stalnih i promjenjivih (fleksibilnih) termina.

Body & Mind



Body & Mind svojim imenom odražava dubinu i cjelovitost naše vizije. Mjesto za trening sportaša i rekreativaca…

Blog by Body&Mind


KAKO BALANSOM HORMONA SMANJITI STRES I UNAPRIJEDITI KVALITETU ŽIVOTA

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)