Kondicijska priprema

Osim performansi, vrijedni KPS sustavi unapređuju zdravlje, znanja i motoričku pismenost sportaša.

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

PREVENCIJA OZLJEDA I OPTIMIZACIJA ZDRAVLJA

KONDICIJSKA PRIPREMA SPORTAŠA

PROGRESSIVE® sustav kondicijske pripreme koristi najsuvremenije tehnologije treninga i dijagnostike, kako bi odgovorio zahtjevima suvremenog sporta.

U cilju postizanja vrhunskih rezultata naših sportaša, naš sustav kondicijske pripreme PROGRESSIVE® je individualiziran, temeljen na sportskoj dijagnostici te usko povezan sa sportskom specijalizacijom.

PROGRESSIVE® sustav kondicijske pripreme uvažava individualno stanje sportaša i specifičnost sporta, a može biti razvojnog, odražavajućeg, regeneracijskog i prevencijskog karaktera.

Osim što unapređuje sposobnosti i razinu sportske forme, PROGRESSIVE® sustav posebnu pozornost daje prevenciji ozljeda i optimizaciju zdravlja sportaša te njihovoj edukaciji vezano za trening i zdrav životni stil.

SUSTAV KOJIM RAZVIJATE SVOJE PERFORMANSE, OPTIMIZIRATE ZDRAVLJE I MOTORIČKU PISMENOST.

img-24

Prednosti PROGRESSIVE® sustava kondicijske pripreme:

  • Primjena suvremene sportske dijagnostike
  • Izrada individualiziranih protokola prevencije i trenažnih programa
  • Povećanje svih funkcionalnih i motoričkih sposobnosti
  • Povećanje kvalitete disanja, držanja i kretanja
  • Smanjenje mišićnog disbalansa
  • Poboljšanje morfološkog statusa (npr. povećanje tjelesne mase, smanjenje potkožnog masnog tkiva itd.)
  • Povećanje svjesnosti, motiviranosti, fokusa i zadovoljstva sportaša
  • Redukcija broja i težine ozljeda
  • Unapređenje oporavka
  • Najviša razina pripremljenosti
  • Edukacija sportaša
  • Cjelovita briga o pripremljenosti, zdravlju i kvaliteti života sportaša
  • Osamostaljivanje sportaša

OSNOVA U SVAKOM PROGRAMU DISANJA I TRENINGA

OFF SEASON

Kada nastupi vrijeme završnog ili prijelaznog perioda u godišnjem ciklusu treninga i natjecanja, Body and Mind Health and Performance Centar nudi sportašima program treninga za razvoj i usavršavanje sposobnosti te održavanje forme na optimalnoj razini kako bi bili spremni za početak narednog perioda natjecanja.

U suvremenom sportu sa visokim zahtjevima spram fizičke forme, “off season” period je nužan u formiranju jednog atlete i održavanja kvalitete njegove karijere. Ovaj period dopušta korekciju temeljnih i sport specifičnih kretnji, a što je nužno za prevenciju ozljeda i poboljšanje sportske izvedbe. Ujedno se u ovom periodu, ovisno o sportu i konkretnom sportašu, kreiraju razvojni ili održavajući programi, sa ciljem unapređenja deficitarnih sposobnosti te dolaska na pripreme u optimalnoj formi.

Inteligentno programiran “off season” period jedan je od bitnijih perioda sezone sportaša jer se njime stvaraju temelji sportske forme za sezonu.

SPORTSKA DIJAGNOSTIKA

kond-priprema-inside
GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)