PROGRAM DISANJE

Pravilno i svjesno disanje je vaša SUPER MOĆ!

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

ZNAČAJ DISANJA ZA LJUDSKO ZDRAVLJE

PROGRAM DISANJE

Disanje je, uz spavanje, temelj života svakog ljudskog bića i najbolji način da povežete um sa svojim tijelom te da unaprijedite vlastito zdravlje I psiho-fizičku otpornost.

S obzirom da svi ljudi dišu, ujedno smatraju da je samim time disanje nešto na što ne trebaju obraćati previše pozornosti. No istraživanja te klinička praksa potvrđuju da to nije tako.

Činjenica da oko 90% ljudi ima nekakav problem vezan uz disanje dovoljno govori da disanje svi trebaju shvaćati ozbiljno. Mnoga istraživanja potvrđuju da je nepravilno disanje osnovni razlog velikog broja kroničnih oboljenja.

Ukoliko ne dišete pravilno nemate dovoljno kisika u vašim stanicama, podložniji ste negativnim utjecajima stresa, razvoju različitih kroničnih I psihičkih bolesti, smanjenoj razini funkcionalnosti I dnevne energije, lošem imunitetu te degradaciji fizičkih I kognitivnih sposobnosti.

Disanje je barometer vašeg zdravlja. Ono je ujedno I uzrok I posljedica dobre ili loše funkcionalnosti a time I osnovna intervencija za unapređenje zdravlja, izdržljivosti, otpornosti I vitalnosti.

Želite li unaprijediti svoje zdravlje I sposobnosti, doprinijeti kvaliteti svog života te stvoriti uvjete za realizaciju potencijala, naučite disati pravilno I svjesno.

Mi smo tu da vam pomognemo I budemo podrška u toj avanturi!

disanje-inside-1

KOME JE NAMIJENJEN? 

PROGRAM DISANJA

Program je namijenjen općoj populaciji, djeci i odraslima te osobama od kojih se traži iznimna psiho-fizička otpornost, kao što su sportaši te specijalne postrojbe vojske i policije.

Program se posebno preporuča:

  • Osobama pod velikim stresom
  • Osobama sa poteškoćama sa spavanjem (Insomnija, apnea, hrkanje)
  • Osobe sa poteškoćama disanjem (COPD i dr.)
  • Osobama slabog imuniteta
  • Osobama sa astmom i alergijama
  • Osobama sa visokim krvnim tlakom
  • Osobama sa ADHD-om
  • Osobama sklonima napadajima panike, tjeskobi i anksioznosti
  • Osobama narušenog metaboličkog zdravlja
  • Osobama sa prekomjernom tjelesnom težinom
  • Osobama su problemima sa kralježnicom, kukovima i ramenim pojasom
  • Osobama sa urinarnom inkontinencijom, hemeroidima
  • Osobama sa kožnim bolestima
  • Osobama sa problemima sa probavom
  • Osobama slabog fokusa i koncentracije
  • Osobama niske razine kondicije i slabe kvalitete oporavka

Disanje je osnova mentalnog i fizičkog zdravlja te uvjet razvoja svih sposobnosti.

Dobrobiti programa disanja

  • Unapređenje zdravlja i imuniteta

  • Povećanje razine energije

  • Unapređenje kvalitete spavanja i oporavka

  • Smanjenje stresa i povećanje otpornosti na stres

  • Pomlađivanje

  • Poboljšanje zdravlja mozga i kognitivnih sposobnosti (fokus, pamćenje i koncentracija)

  • Optimizacija držanja i kvalitete kretanja

  • Povećanje fizičkih sposobnosti, pokretljivosti, jakosti i izdržljivosti

  • Pozitivan doprinos gubitku potkožnog masnog tkiva

  • Uravnoteženje metabolizma i hormonalnog zdravlja

  • Unapređenje rada živčanog sustava

  • Prevencija kroničnih oboljenja te drugih bolnih stanja i bolesti

  • Povećanje kreativnosti, samopouzdanja i autentičnosti

  • Poboljšanje unutarnjeg mira, emotivne stabilnosti i odnosa

  • Podizanje kvalitete života, vitalnosti i dugovječnosti

Vrste Programa

INDIVIDUALNI PROGRAM DISANJA


Individualni program disanja je program najvišeg nivoa potpuno dizajniran za potrebe i ciljeve osobe koja je u programu. Bilo da je riječ o djeci, djeci sportašima, sportašima, vojnicima, policajcima ili osobama opće populacije koje žele unaprijediti zdravlje i sposobnosti, ovaj program daje maksimum svakome.

SAZNAJ VIŠE

UNAPRIJED SNIMLJENI ONLINE PROGRAM “DIŠI NA NOS”


Program je unaprijed snimljen i možete ga koristiti neograničeno.  Program sadrži sve dijelove našeg programa DISANJA osnovnog nivoa, namijenjenog svima koji kreću na avanturu osvještavanja disanja te primjene vježbi disanja s ciljem optimizacije zdravlja, otpornosti i sposobnosti.

SAZNAJ VIŠE

VOĐENI GRUPNI 8-TJEDNI ONLINE PROGRAM DISANJA


Program koji se održava u grupi prijavljenih pojedinaca, ONLINE uživo.

Program počinje s unaprijed najavljenim datumom i traje 8 uzastopnih tjedana.

SAZNAJ VIŠE

PROGRAMI ZA POSEBNO SPECIJALIZIRANE GRUPE


(tvrtke, sportski klubovi, specijalne postrojbe vojske i policije itd.)

Programi za grupe organiziraju se u vidu posebno specijaliziranih radionica namijenjenih toj konkretnoj grupi, njenim potrebama i ciljevima.

SAZNAJ VIŠE

Uključuje više različitih metoda disanja

namijenjenih različitim populacijskim skupinama i ciljevima.

Uključuje posebno koncipiranu dijagnostiku disanja

koja je temelj za programiranje programa disanja.

Program nudi cjelovit pristup zdravlju

integrirajući znanja i alate iz My Health Management sustava

Program je dostupan

u više različitih formata

Program su kreirali i provode stručnjaci kineziolozi

sa dodatnim specijalizacijama u području disanja i zdravlja te sa preko 25 godina iskustva u radu.

REZERVIRAJTE TERMIN DIJAGNOSTIKE DISANJA

UKUPNA ANAMNEZA O STANJU KLIJENTA

DIJAGNOSTIKA DISANJA

Dijagnostika disanja vezana za program DISANJA dio je šireg sustava dijagnostike iz područja inteligentnog upravljanja zdravljem, My Health Management.

Dijagnostika disanja uključuje inicijalni pregled stanja i konzultacije, pregled posture i pokretljivosti, analizu biokemijskih i bio-mehaničkih aspekata disanja te analizu rezultata posebno dizajniranih upitnika.
Napredniji protokol dijagnostike uključuje i spiroergometriju kojom dobivamo dodatne informacije o respiracijskom statusu te važnom biomarkeru zdravlja, V02Max-u.

Dijagnostika disanja uključuje i uzimanje ukupne anamneze o stanju klijenta i njegovom životnom stilu te analizu kompletne krvne slike, krivulje kortizola dobivene iz analize sline (opcija), rezultate hormonskih pretraga te ostale medicinske dokumentacije, ako ista postoji.

VAŽNE INFORMACIJE!


  • Dijagnostika traje od 1 – 1,5 sata
  • Dijagnostika uključuje savjetovanje, ispunjavanje detaljnih upitnika i konkretnu dijagnostiku
  • Na dijagnostiku je potrebno donijeti medicinsku dokumentaciju, ako ista postoji
  • Dijagnostika se provodi individualno, a provodi ju trener dijagnostičar
  • Potrebno je ponijeti opremu za trening (nešto udobno) i čistu obuću za dvoranu
  • Dijagnostika se plaća zasebno, neovisno o treninzima I dr. programima
  • Nakon dobivenih rezultata klijentu se interpretiraju rezultati te daje preporuka za program disanja ili cjeloviti trening optimizacije zdravlja
  • Klijent dobiva nalaz rezultata e-mailom

Učitelji – treneri disanja


Kreatori i učitelji programa DISANJA te My Health Management sustava su kineziolozi Mirela Anić i Igor Blažinčić.

Oboje imaju preko 25 godina stručne prakse u radu s rekreativnom skupinom i sportašima. Završili su velik broj neformalnih specijalizacija iz područja kondicijske pripreme sportaša, kineziterapije, dijagnostike te područja optimizacije zdravlja, a najviše disanja i spavanja.

U području disanja rade već dvadeset godina provodeći sa svojim klijentima i u osobnoj praksi sve metode koje su dio ovog programa, tako da imaju legitimitet, znanje i iskustvo koji jamče polaznicima iznimne rezultate.

U programu disanja koriste velik broj različitih metoda od čega su najpoznatije: Buteyko, Pranajame, Qi Gong, Alchemy breathwork, DNS, Fascial fitness, Oxygene advantage, PNEI dr.

Njihovoj reputaciji i izvrsnosti doprinosi cjelovitost pristupa zdravlju i disanju te individualizacija programa.

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)