Ukoliko ste odlučili unaprijediti kvalitetu svog života te povećati svoje zdravlje i sposobnosti na jednostavan način, onda ste na pravom mjestu.
Disanje je, uz spavanje, temelj života svakog ljudskog bića i najbolji način da povežete um sa svojim tijelom te da unaprijedite vlastito zdravlje I psiho-fizičku otpornost.
S obzirom da svi ljudi dišu, ujedno smatraju da je samim time disanje nešto na što ne trebaju obraćati previše pozornosti. No istraživanja te klinička praksa potvrđuju da to nije tako.
Činjenica da oko 90% ljudi ima nekakav problem vezan uz disanje dovoljno govori da disanje svi trebaju shvaćati ozbiljno. Mnoga istraživanja potvrđuju da je nepravilno disanje osnovni razlog velikog broja kroničnih oboljenja.
Ukoliko ne dišete pravilno nemate dovoljno kisika u vašim stanicama, podložniji ste negativnim utjecajima stresa, razvoju različitih kroničnih I psihičkih bolesti, smanjenoj razini funkcionalnosti I dnevne energije, lošem imunitetu te degradaciji fizičkih I kognitivnih sposobnosti.
Disanje je barometer vašeg zdravlja. Ono je ujedno I uzrok I posljedica dobre ili loše funkcionalnosti a time I osnovna intervencija za unapređenje zdravlja, izdržljivosti, otpornosti I vitalnosti.
Želite li unaprijediti svoje zdravlje I sposobnosti, doprinijeti kvaliteti svog života te stvoriti uvjete za realizaciju potencijala, naučite disati pravilno I svjesno.
Mi smo tu da vam pomognemo i budemo podrška u toj avanturi!
Program „DIŠI NA NOS“ čini velik broj udruženih i komplementarnih metoda dijagnostike i disanja.
Osnovne metode uključene u ovaj program su DNS, BUTEYKO, Pranajame, Alchemy Breathwork, Fascial fitness, Fascial Power Flow, PNEI (Psihoneuroendokrinoimunologija) i dr.
povećati razinu dnevne energije i funkcionalnosti
prevenirati bolna stanja, bolesti i kronična oboljenja
održati zdravlje mozga i unaprijediti kognitivne funkcije (fokus, koncentracija, pamćenje)
optimizirati fizičke sposobnosti posebno pokretljivost, stabilnost, izdržljivost i jakost
optimizirati fizičke sposobnosti posebno pokretljivost, stabilnost, izdržljivost i jakost
dovesti u balans tijelo, um i duh
Program je namijenjen općoj populaciji, djeci i odraslima te osobama od kojih se traži iznimna psiho-fizička otpornost, kao što su sportaši te specijalne postrojbe vojske i policije.
Posebno se preporuča osobama koje su pod velikim stresom, osobama sa poteškoćama sa spavanjem i disanjem, osobama sa astmom i alergijama te osobama narušenog imuniteta.
Svi polaznici programa „DIŠI NA NOS“ imati će nebrojene pozitivne promjene na razini svakodnevne funkcionalnosti, razine zdravlja i otpornosti te podizanju kvalitete života.
unapređenje zdravlja i imuniteta
povećanje razine energije
poboljšanje regeneracije i oporavka
unapređenje spavanja te uspostava ritma buđenje-spavanje
optimiziranje svakodnevne funkcionalnosti
povećanje radne učinkovitosti
smanjenje stresa i povećanje otpornosti na stres
pomlađivanje
poboljšanje kognitivnih sposobnosti, fokusa i koncentracije
poboljšanje tjelesnih sposobnosti, pokretljivosti, jakosti i izdržljivosti
pozitivan doprinos gubitku potkožnog masnog tkiva
osvještavanje pravilnog disanja te poznavanje različitih tehnika za unapređenje zdravlja
doprinos uravnoteženju živčanog i endokrinog sustava
doprinos prevenciji kroničnih oboljenja te drugih bolnih stanja i bolesti
povećanje kreativnosti
povećanje samopouzdanja
poboljšanje emotivne stabilnosti i odnosa
podizanje kvalitete života i stvaranje temelja za samo-realizaciju
Kako biste saznali više informacije o svakom programu, potrebno je kliknuti na gumb ODABERI
Program je unaprijed snimljen, dijelom naše on line platforme i možete ga koristiti neograničeno. Program sadrži sve dijelove našeg koncepta ”Diši na nos” osnovnog nivoa, namijenjenog svima koji kreću na avanturu osvještavanja disanja te primjene vježbi disanja sa ciljem optimizacije zdravlja, otpornosti I sposobnosti.
Program sadrži:
Kratki uvod fiziologije disanja
Upute za samo-analizu disanja
Osnovne vježbe reedukacije mehanizma disanja
Vježbe pripreme tijela i dišnih puteva za sesiju disanja
Vježbe disanja za opuštanje i smanjenje stresa
Vježbe za podizanje razine energije i povećanje otpornosti na stres
Vođena sesija osvještavanja disanja i relaksacije
Detaljna objašnjenja i vodstvo od strane naših učitelja i stručnjaka za disanje Mirele Anić i Igora Blažinčića
Prednosti ovog formata:
Izvrsna produkcija snimljenog programa
Jednostavan, razumljiv I cjeloviti sadržaj programa
Mogućnost neograničenog I višekratnog gledanja materijala
Sadrži osnovnu terminologiju, znanja I alate namijenjene svima koji žele krenuti sa radom na disanju
Cijena:
Cijena s novogodišnjim popustom:
Program koji se održava u grupi, u period od 8 uzastopnih tjedana, ON LINE u živo, putem Zoom platforme.
Program sadrži:
Kratki uvod fiziologije disanja
Dijagnostiku disanja
Osnovne vježbe reedukacije mehanizma disanja
Vježbe pripreme tijela I dišnih puteva za sesiju disanja
Dodatne vježbe za pokretljivost prsnog koša
Vježbe disanja za opuštanje I smanjenje stresa
Vježbe za podizanje razine energije I povećanje otpornosti na stress
Rutine I alati vezane za optimizaciju spavanja, učinaka treninga I oporavka
Buteyko osnovni stupanj / 4 nivoa uz app
Vođene sesija osvještavanja disanja I relaksacije (meditacija)
Tjedne domaće zadaće I rutine za sve polaznike, kako bi se promjena gradila postepeno
8 vođenih sesija disanja (1 puta tjedno), sa dodatnim sadržajem, pod vodstvom naših stručnjaka za disanje Mirele Anić I Igora Blažinčića
Možete kupiti i snimljen program Disanja ON LINE pa ići na ovaj vođeni program, a možete ih uzeti neovisno jedan o drugome.
Posebnosti ovog formata:
Učenje I rad u direktnoj interakciji sa našim učiteljima I stručnjacima Mirelom I Igorom
Mogućnost dobijanja odgovora na mnoga pitanja vezano za vašu osobnu praksu I iskustvo
Više individualizacije programa
Više inspirativnih i edukativnih uputa
8-tjedno vodstvo I podrška u procesu promjene I primjene naučenih rutina
Integracija dodatnih znanja I alata koji optimiziraju učinak disanja na ljudsko zdravlje
Pomno osmišljen I inteligentno strukturiran 8-tjedni program koji pruža cjeloviti pristup optimizaciji disanja te drugih aspekata zdravlja iz sustava My Health Management
Cijena ukupnog paketa (8 sesija)
Cijena s novogodišnjim popustom:
Svaka sesija pokriva posebno područje koje zajednički čine cjelinu.
Sljedeci termin za početak ovog programa jest 10.01.2023. I trajati će 8 tjedana za redom, I to 1 puta tjedno, on line.
Program sadrži:
Individualnu dijagnostiku
Individualnu reedukaciju disanja, sukladno dijagnostici
Kratku edukaciju fiziologije disanja
Individualno odabrane vježbe disanja sukladno dijagnostici, potrebama i cilju klijenta
Vježbe disanja za relaksaciju, energizaciju i jačanje respiratornih organa
Individualni program pokretljivosti, temeljen na dijagnostici
61 nivo Buteyko metode, uz edukaciju I app
Dijagnostika i 4 treninga disanja (sesije disanja) u Body & Mind Centru ili ON LINE preko Zooma
Vode ga naši učitelji I stručnjaci Mirela Anić i Igor Blažinčić
Prednosti ovog formata:
Individualna dijagnostika disanja
Potpuna individualizacija programa
Odabir termina I načina provedbe po želji
Mogućnost rada u živo ili on line
Mogućnost provedbe program ana hrvatskom ili engleskom jeziku
Cijena:
Sve usluge možete uzeti jednu za drugom i nadograđivati znanja i alate ili uzeti neku određenu uslugu zasebno.
Nakon završenog programa pod 1, 2 ili 3 možete nastaviti sa individualnim radom on line ili uživo a koji služi kako bi dalje trenirali disanje te unapređivali svoje psiho-fizičko zdravlje.
Individualni treninzi sadrže niz naprednih tehnika disanja koje moraju biti učene pod vodstvom iskusnih učitelja, posebnu pripremu tijela kroz trening fascija, vođene tehnike relaksacije, vizualizacije I meditacije.
Prednosti ovog formata:
Potpuna individualizacija programa I usmjerenost ka individualnim ciljevima, potrebama I mogućnostima
Uključuje napredne tehnike disanja
Uključuje raznovrsne tehnike relaksacije, vizualizacije I meditacije
Uključuje poseban sustav rada sa fascijama koje pomažu povezivanju tijela I uma, unapređuju zdravlje mozga I tijela, pomažu emotivnoj stabilnosti i realizaciji sposobnosti i potencijala
Uključuje i druga znanja Iimetode koje su dijelom My Health Management sustava
Kontinuirano vodstvo, praćenje, poduka I podrška od strane naših učitelja i stručnjaka Mirele Anić i Igora Blažinčića
Cijena jednog individualnog treninga u traajanju od 60 min
Može se uzeti 1-2 tjedno ili po potrebi.
Program koji se održava u grupi, u period od 4 uzastopna tjedana, ON LINE u živo, putem Zoom platfrome. Program je po sadržaju i usmjerenosti potpuno prilagođen djeci i mladima osnovnog i srednješkolskog uzrasta.
Program sadrži:
Kratki uvod o važnosti disanja kako bi djeca shvatila važnost ove prakse
Dijagnostiku disanja kojom djeca mogu doznati od kuda kreću I koji im je cilj
Osnovne vježbe reedukacije mehanizma disanja prilagođene djeci
Vježbe pripreme tijela I dišnih puteva za sesiju disanja
Zabavne vježbe za pokretljivost prsnog koša
Vježbe disanja za opuštanje jednostavne I interesantne strukture
Vježbe za podizanje razine energije
Buteyko osnovni stupanj / 4 nivoa uz app
Vođene sesija osvještavanja disanja i relaksacije
Tjedne domaće zadaće i rutine za sve polaznike, kako bi se promjena gradila postepeno, na djeci interesantan i poticajan način
4 vođenih sesija disanja (1 puta tjedno), sa dodatnim sadržajem, pod vodstvom naših stručnjaka za disanje Mirele Anić i Igora Blažinčića
Posebnosti ovog formata:
Učenje I rad u direktnoj interakciji sa našim učiteljima I stručnjacima Mirelom I Igorom
Mogućnost dobijanja odgovora na mnoga pitanja vezano za primjenu metoda u svakodnevnom životu, u stresnoj situaciji i u sportu
Više individualizacije programa
Više inspirativnih i edukativnih uputa
4-tjedno vodstvo i podrška u procesu promjene i primjene naučenih tehnika
Integracija dodatnih znanja i alata koji su važni za zdrav rast i razvoj djece te njihovo zadovoljstvo
Pomno osmišljen i inteligentno strukturiran 4-tjedni program koji pruža cjeloviti pristup optimizaciji disanja te drugih aspekata zdravlja iz sustava My Health Management za djecu.
Cijena ukupnog paketa od 4 sesije:
1.000,00 kn (€132,72)
Cijena s novogodišnjim popustom:
Svaka sesija pokriva posebno područje koje zajednički čine cjelinu.
Sljedeći termin za početak ovog programa jest 12.01.2023. I trajati će 4 tjedana za redom, I to 1 puta tjedno, ON LINE.
Imali li dijete problema sa disanjem I spavanjem (što je najčešće povezano), a mlađe je od 7 godina, predlažemo roditejima konzultacije na kojima će dobiti važne edukativne informacije I preporuke, vezano za poduku svog djeteta o pravilnom disanju I time smanjiti utjecaj nepravilnog disanja na zdravlje djeteta. Neki od negativnih utjecaja su: metaboličke bolesti, slabiji rast I razvoj, rizik od neurokognitivnih I bihevioralnih problema.
Neki od simptoma problema sa disanjem I spavanjem djece su: disanje na usta, glasno disanje, hrkanje, dahtanje, nemirno okretanje I bacanje po krevetu za vrijeme spavanja, škrgutanje zubima, mokrenje u krevet, česta I neobjašnjiva buđenja, umor nakon buđenja I tijekom dana, loša koncentracija I pažnja, problem sa ponašanjem, kontrolom emocija, anksioznost itd.
Sportaši i pripadnici specijalnih postrojbi vojske I policije mogu individualno odabrati jednu od gore navedenih opcija od 1-3, sa kojom će naučiti osnovne tehnike I krenuti u proces rada sa dahom.
Nakon toga, preporuča se nastaviti sa individualnim kontinuiranim radom, kako bi naučili druge napredne tehnike disanja te posebno specijalizirane tehnike za unapređenje oporavka I regeneracije, kvalitete fokusa, preciznosti I koncentracije te tehnike za unapređenje fizičkih performansi.
Ako je riječ o grupama (sportski klubovi, sportske akademije, postrojbe) tada se organiziraju posebne radionice namijenjene toj konkretnoj grupi I njihovom cilju.
Radionice “DIŠI NA NOS” za sportaše I pripadnike specijalnih postrojbi vojske I policije posebno su osmišljene I orijentirane ka realizazaciji konkretnih ciljeva vezanih za navedene skupine.
Ove radionice mogu biti provedene na hrvatskom I engleskom jeziku.
Ove radionice sadrže visoko specijalizirane tehnike disanja namijenjene:
Optimizaciji oporavka i spavanja
Unapređenju fokusa, koncentracije i preciznosti
Unapređenju izdržljivosti i otpornosti na stres
Optimizaciji snage i stabilizacije trupa kroz disanje
Cijena za grupe:
7.
Programi za korporacije odnose se na programe namijenjene grupama iste organizacije I to one koja brine za zdravlje I kvalitetu života svojih djelatnika. Programi “DIŠI NA NOS” za korporacije organiziraju se za jednu grupu djelatnika, a može biti provedena u živo ili on line, na hrvatskom ili engleskom jeziku.
Programi za korporacije provode se u vidu usko specijaliziranih radionica te se sukladno potrebama korporacije određuju ciljevi, sadržaj te duljina trajanja.
Moguće je dogovoriti jednu ili više radionica sa konkretnim ciljem I svrhom.
Posebnosti ovog formata:
Odabir sadržaja po konkretnim ciljevima i trenutnom statusu grupe
Dijagnostika unutar grupe
Učenje tehnika disanja sa ciljem smanjenja negativnih učinaka stresa, povećanja otpornosti na stres, unapređenja oporavka, otpornosti i zdravlja
Povećanje radne učinkovitosti i svakodnevne funkcionalnosti djelatnika
Povećanje kreativnosti, fokusa i angažmana djelatnika
Povećanje kohezije tima
Poboljšanje odnosa unutar tima
Stvaranje kulture zdravlja i zdravog životnog stila unutar organizacije
Doprinos pozitivnoj reputaciji organizacije
Svaki pojedinac unutar organizacije naučiti će osnovne tehnike i alate za optimizaciju zdravlja
Cijena:
Program uključuje više različitih metoda disanja, od kojih svaka ima svoju svrhu u optimizaciji biokemijskih i bio-mehaničkih aspekata disanja te utječe na smanjenje stresa, unapređenje imuniteta i psiho-fizičkog zdravlja te realizaciju sposobnosti.
Program uključuje posebno koncipiranu dijagnostiku disanja koja je temelj za kompiliranje protokola re-edukacije disanja i kreiranje individualnih programa.
Program se odnosi na optimizaciju zdravlja i sposobnosti primjenom tehnika disanja, no nudi cjelovit pristup zdravlju, integrirajući znanja i alate iz My Health Management sustava.
Program je dostupan u više različitih formata.
Sadrži specijalizirane programe, namijenjene različitim populacijskim skupinama i ciljevima.
Program su kreirali i provode stručnjaci kineziolozi, sa ogromnim znanjem i iskustvom u radu sa rekreativcima i sportašima te dugogodišnjom osobnom praksom.
Dijagnostika disanja vezana za program „DIŠI NA NOS“, dio je šireg sustava dijagnostike iz područja inteligentnog upravljanja zdravljem, My Health Management.
Dijagnostika disanja uključuje inicijalni pregled stanja i konzultacije, pregled posture i pokretljivosti, analizu biokemijskih i bio-mehaničkih aspekata disanja te analizu rezultata posebno dizajniranih upitnika.
Dijagnostika disanja uključuje i uzimanje ukupne anamneze o stanju klijenta i njegovom životnom stilu te analizu kompletne krvne slike, krivulje kortizola dobivene iz analize sline (opcija), rezultate hormonskih pretraga te ostale medicinske dokumentacije, ako ista postoji.
Kreatori i učitelji programa „DIŠI NA NOS“ te My Health Management sustava su kineziolozi Mirela Anić i Igor Blažinčić.
Oboje imaju preko 25 godina stručne prakse u radu sa rekreativnom skupinom i sportašima. Završili su velik broj neformalnih specijalizacija iz područja kondicijske pripreme sportaša, kineziterapije, dijagnostike te područja optimizacije zdravlja, a najviše disanja i spavanja.
U području disanja rade već dvadeset godina provodeći sa svojim klijentima i u osobnoj praksi sve metode koje su dio ovog programa, tako da imaju legitimitet, znanje i iskustvo koji jamče polaznicima iznimne rezultate.
Ujedno njihovoj reputaciji i izvrsnosti doprinosi cjelovitost pristupa zdravlju i disanju te individualizacija programa.
Želiš li suputnika na putu prema zdravom tijelu i umu?
Na pravom si mjestu. Saznaj među prvima novosti Body & Mind Health Performance Centra za zdravo tijelo i zdrav um.
Jesi li sportaš ili rekreativac?
