POWER FLOW

POWER FLOW čini niz psihosomatskih vjezbi koje jačaju i usklađuju djelovanje tijela i uma, daju pozornost disanju te usredotočenosti na pokret.

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

powerflow-new-inside

URAVNOTEŽENJE TIJELA, UMA I DUHA KROZ FUZIJU POKRETA I DISANJA

POWER FLOW

POWER FLOW kombinira različite vježbe i tehnike disanja, kojima je zajednički cilj povećanje pokretljivosti, jakosti, balansa, lakoće i preciznosti kretanja te svjesnog disanja.

POWER FLOW program unapređuje oporavak i smanjuje stres, diže razinu energije, smanjuje upale i stres te doprinosi vitalnosti tijela i uma.

Preporuča se svima koji žele doseći ravnotežu uma i tijela, kultivirati svoju životnu energiju te povećati radost i mir kroz prekrasnu fuziju daha i pokreta.

POWER FLOW  je usmjeren na aktivaciju i otključavanje svih potencijala fascija, osnovnog gradiva naših tijela i najvećeg senzornog organa. Dobra je funkcija i vitalnost fascija preduvjet zdravlja, kretanja bez boli, visoke razine energije te tjelesne i mentalne fleksibilnosti.

Ujedno fascije imaju sposobnost otpuštanja ogromne količine elastične energije, što doprinosi preciznom i efikasnom kretanju, prevenciji ozljeda te razvoju i izražavanju performansi u sportu i rekreaciji.

Upravo je POWER FLOW program kreiran da izvuče maksimum od naših fascija te nam omogući da kretanjem i disanjem dosegnemo zdravlje, vitalnost i otpornost koje obuhvaća i tjelesno i mentalno i dalje od toga.

Ujedno je iznimno kreativan i unikatan trenažni program kojeg vole baš svi, neovisno o spolu i nivou treniranosti.

POKRET JE JEDAN, A SVE METODE MU SLUŽE

ŠTA PREDSTAVLJA POWER FLOW?

POWER FLOW predstavlja fuziju različitih pokreta i tehnika disanja Hatha Yoge, Qui Gong-a, Fascial fitnessa te slobodnog kretanja koji ima svoje poveznice sa plesom, borilačkim vještinama i različitim strukturama gibanja iz sportova.

Dobrobiti POWER FLOW metode:

  • povoljno utječe na mišiće i zglobove, povećavajući jakost, pokretljivost i fleksibilnost
  • produbljuje i osvještava disanje
  • hidrira i vitalizira fascije
  • pospješuje cirkulaciju i metabolizam
  • povoljno utječe na mozak, živčani i limfni sustav te sve organe i žlijezde
  • poboljšava ravnotežu, preciznost i lakoću kretanja
  • uravnotežuje um, povećava fokus, koncentraciju i vizualizaciju
  • prevenira ozljede, pomaže u razvoju sposobnosti
  • osvještava kretanje
  • opušta, regenerira i energizira

(Metoda nema nikakvu vjersku i ideološku konotaciju.)

Kako je nastao POWER FLOW


Ova metoda nastala je kao spoj svih naučenih i treniranih metoda treninga, svog slobodnog kretanja i istraživanja pokreta kroz različite etape našeg osobnog i strukovnog rasta. Ona je čisti prikaz promišljanja van okvira, vođen intuicijom i čistom namjerom te oblikovan znanjima i iskustvima više od dva desetljeća.

POWER FLOW je otvorena knjiga koja se mijenja i nadograđuje našim dubokim uvidima vezanim za dah i pokret, našim učenjima i spoznajama na svim nivoima. Osnovna je namjera ove metode povezati čovjeka sa svojim tijelom i dahom te kroz tu povezanost otključati sve psiho-fizičke potencijale, nadići ego i zavoljeti sebe.

POWER FLOW je za rekreativce oba spola, koji se žele unaprijediti svoje zdravlje, oporavak i razinu energije.

POWER FLOW je za sportaše i rekreativne sportaše koji žele povećati svoju pokretljivost, prevenirati ozljede, unaprijediti oporavak i sposobnosti.

POWER FLOW je za sve koji žele trenirati disanje te disanjem i kretanjem unaprijediti zdravlje i performanse

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)