POWER FLOW

POWER FLOW čini niz psihosomatskih vjezbi koje jačaju i usklađuju djelovanje tijela i uma, daju pozornost disanju te usredotočenosti na pokret.

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

powerflow-new-inside

URAVNOTEŽENJE TIJELA, UMA I DUHA KROZ FUZIJU POKRETA I DISANJA

POWER FLOW

POWER FLOW kombinira različite vježbe i tehnike disanja, kojima je zajednički cilj povećanje pokretljivosti, jakosti, balansa, lakoće i preciznosti kretanja te svjesnog disanja.

POWER FLOW program unapređuje oporavak i smanjuje stres, diže razinu energije, smanjuje upale i stres te doprinosi vitalnosti tijela i uma.

Preporuča se svima koji žele doseći ravnotežu uma i tijela, kultivirati svoju životnu energiju te povećati radost i mir kroz prekrasnu fuziju daha i pokreta.

POWER FLOW  je usmjeren na aktivaciju i otključavanje svih potencijala fascija, osnovnog gradiva naših tijela i najvećeg senzornog organa. Dobra je funkcija i vitalnost fascija preduvjet zdravlja, kretanja bez boli, visoke razine energije te tjelesne i mentalne fleksibilnosti.

Ujedno fascije imaju sposobnost otpuštanja ogromne količine elastične energije, što doprinosi preciznom i efikasnom kretanju, prevenciji ozljeda te razvoju i izražavanju performansi u sportu i rekreaciji.

Upravo je POWER FLOW program kreiran da izvuče maksimum od naših fascija te nam omogući da kretanjem i disanjem dosegnemo zdravlje, vitalnost i otpornost koje obuhvaća i tjelesno i mentalno i dalje od toga.

Ujedno je iznimno kreativan i unikatan trenažni program kojeg vole baš svi, neovisno o spolu i nivou treniranosti.

POKRET JE JEDAN, A SVE METODE MU SLUŽE

ŠTA PREDSTAVLJA POWER FLOW?

POWER FLOW predstavlja fuziju različitih pokreta i tehnika disanja Hatha Yoge, Qui Gong-a, Fascial fitnessa te slobodnog kretanja koji ima svoje poveznice sa plesom, borilačkim vještinama i različitim strukturama gibanja iz sportova.

Dobrobiti POWER FLOW metode:

  • povoljno utječe na mišiće i zglobove, povećavajući jakost, pokretljivost i fleksibilnost
  • produbljuje i osvještava disanje
  • hidrira i vitalizira fascije
  • pospješuje cirkulaciju i metabolizam
  • povoljno utječe na mozak, živčani i limfni sustav te sve organe i žlijezde
  • poboljšava ravnotežu, preciznost i lakoću kretanja
  • uravnotežuje um, povećava fokus, koncentraciju i vizualizaciju
  • prevenira ozljede, pomaže u razvoju sposobnosti
  • osvještava kretanje
  • opušta, regenerira i energizira

(Metoda nema nikakvu vjersku i ideološku konotaciju.)

Kako je nastao POWER FLOW


Ova metoda nastala je kao spoj svih naučenih i treniranih metoda treninga, svog slobodnog kretanja i istraživanja pokreta kroz različite etape našeg osobnog i strukovnog rasta. Ona je čisti prikaz promišljanja van okvira, vođen intuicijom i čistom namjerom te oblikovan znanjima i iskustvima više od dva desetljeća.

POWER FLOW je otvorena knjiga koja se mijenja i nadograđuje našim dubokim uvidima vezanim za dah i pokret, našim učenjima i spoznajama na svim nivoima. Osnovna je namjera ove metode povezati čovjeka sa svojim tijelom i dahom te kroz tu povezanost otključati sve psiho-fizičke potencijale, nadići ego i zavoljeti sebe.

POWER FLOW je za rekreativce oba spola, koji se žele unaprijediti svoje zdravlje, oporavak i razinu energije.

POWER FLOW je za sportaše i rekreativne sportaše koji žele povećati svoju pokretljivost, prevenirati ozljede, unaprijediti oporavak i sposobnosti.

POWER FLOW je za sve koji žele trenirati disanje te disanjem i kretanjem unaprijediti zdravlje i performanse

Ovdje dodajte tekst naslovav

Pronađimo program za vas

Kako bih vam pomogli da postanete fit, prvo moramo utvrditi vašu trenutnu formu.

Jeste li spremni?

Ako možete proći kroz maraton gledanja serija bez pauze, to je već dobar početak! Ali ako želite da vam mišići budu jednako snažni kao vaš daljinski, predlažemo plan koji uključuje više od pomicanja prstiju po ekranu.

Zajedno ćemo osmisliti režim koji će vaše tijelo pretvoriti u mašinu – mašinu za uživanje u zdravom životu, naravno!

1 / 3

Da li imate vremena za odlazak u fitness centre?

2 / 3

Vaša idealna težina i forma je u ovom trenu:

3 / 3

Da li Vam je neophodan nadzor trenera?

Vaš rezultat je

Prosječan rezultat je 0%

Želite li savjete vrhunskih stručnjaka?

E-book naših stručnjaka, Mirele Anić i Igora Blažinića pomoći će Vam da steknete formu i naučite tehnike disanja. Ostavite Vašu e-mail adresu i preuzmite Vaš primjerak.

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)