Online trening

45,00  (339,05 kn) / month

Tjelovježba  pretpostavlja pomno koncipirane trenažne sadržaje, usmjerene različitim ciljevima, koje programiraju i vode kineziolozi. Zajedno sa kretanjem, kvalitetna
tjelovježba presudna je za očuvanje svakodnevne funkcionalnosti, dobrog psiho-fizičkog zdravlja i vitalnosti.

Upravo zato, kako bi svima omogućili visoko kvalitetnu tjelovježbu, osmislili smo naše ON
LINE TRENINGE, kojima kvalitetan trening postaje svačija svakodnevica.

Quantity
Kategorije: , Oznaka:

Opis

Na platformi je veliki broj različitih treninga u trajanju od par minuta do 55 minuta, koji pokrivaju različite ciljeve i nivoe intenziteta. Tako možete pronaći treninge za toniranje I jakost određenog dijela tijela, kao što su trbuh, stražnjica, gornji dio itd.

Možete pronaći treninge usmjerene na jedan konkretan cilj, kao što su povećanje pokretljivosti cijelog tijela, pokretljivosti kukova, unapređenje funkcije
stopala, vježbe za kralježnicu itd.

I naravno možete pronaći vježbe za cijelo tijelo, različitog intenziteta i strukture, pa tako Pilates za cijelo tijelo, treninzi jakosti za cijelo tijelo uz dodatak kondicije i bez nje, trening kondicije i izdržljivosti itd.

Većina treninga je koncipirana za rad sa vlastitim tijelom, a neki daju mogućnost korištenja malih rekvizita kao što su gume, bućice, girje, lopte, utezi za noge itd. Ono što vam je potrebno je podloga za vježbanje, malo vremena I volje. Uz malo strpljenja I upornosti, rezultati neće izostati, kako na ukupnom pozitivnom osijećaju u vlastitom tijelu, tako na visokoj razini sposobnosti I dobre forme.

Recenzije

Još nema recenzija.

Budite prvi koji će recenzirati “Online trening”

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Također pogledajte

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)