Statička postura samo je inicijalni uvid u posturalnu sliku pojedinca koju ju nužno nadopuniti dinamičkom posturalnom analizom.
Posturalna dijagnostika podrazumijeva analizu statičke i dinamičke posture tijela.
Statička posturalna analiza gleda držanje tijela, odnose između svih zglobova, poravnanje određenih dijelova tijela, količinu napora potrebna za održavanje određene pozicije te tonus mišića.
Dinamička posturalna analiza uključuje analizu pokretljivosti i stabilnosti zglobova, biomehaničku sekvencu jednostavnih pokreta, analizu osnovnih kretnih obrazaca i hoda te specifičnih kretnih obrazaca,. Dinamičkom analizom dobivamo jasnu sliku o motoričkom statusu klijenta, njegove deficite i kompenzacije te razinu motoričke kontrole i motoričkog znanja.
Dobra statička i dinamička postura pretpostavlja uravnoteženost svih mišićnih skupina te njihov odnos sa pasivnim strukturama tijela tj. sa zglobovima, kostima i ligamentima. Njihov je balans nužan za apsorbciju sila, posebno sile gravitacije i kao takav omogućava efikasno kretanje, kretanje bez boli sa što manje utrošene energije i zamora mišića. Ujedno takav balans omogućava i optimalnu poziciju a time i funkciju svih unutarnjih organa, što govori o važnosti posture za zdravlje čovjeka.
Mišićna neravnoteža narušiti će uspravno držanje tijela, opteretiti će prekomjerno jedne skupine mišića dok će druge inhibirati. Na taj će se način narušiti kvaliteta kretanja kao i kvaliteta regeneracije tj. oporavka tijela od napora. Različiti posturalni poremećaji utjecati će negativno na kvalitetu disanja, zahvatiti kralježnicu i zdjelicu te dovesti do većeg opterećenja zglobova i drugih pasivnih struktrura. Dugoročno mogu povećati razinu boli u tijelu, utjecati na pojavu degenerativnih stanja, bolesti i ozljeda.
Programi treninga temeljeni na posturalnoj analizi poboljšati će kvalitetu disanja, funkionalnost cijelog tijela, prevenirati ozljede i pojavu bolnih stanja, omogućiti sigurno intenziviranje treninga, omogućiti razvoj složenijih motoričkih sposobnosti te poboljšati sportsku izvedbu.
Želite li prepustiti brigu o svom zdravlju, izgledu i sposobnostima stručnjacima kineziolozima koji imaju preko 26 godina rada u struci, trenirati neograničeno u vrijeme koje vam odgovara te uživati u vrhunskoj produkciji programa, onda se uključite u ovaj ON LINE program.
E-book naših stručnjaka, Mirele Anić i Igora Blažinića pomoći će Vam da steknete formu i naučite tehnike disanja. Ostavite Vašu e-mail adresu i preuzmite Vaš primjerak.
Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.
Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.
*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.
Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.
U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.
Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.
Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.