„Nakon 10 treninga osjećat ćete se bolje, nakon 20 treninga izgledat ćete bolje, a nakon 30 ćete imati kompletno NOVO TIJELO!“
J.H.Pilates
Želite li treningom unaprijediti zdravlje svoje kralježnice i svih zglobova, lijepo oblikovati i tonirati mišiće cijelog tijela, povećati svoju fleksibilnost i jakost te se kretati s lakoćom, onda je ovo program za vas.
Jedna od najcjelovitijih, a svakako i najposebnijih metoda današnjice jest Pilates koji se primjenjuje u terapiji, rekreaciji i vrhunskom sportu.
Pilates čini tijelo jakim, a fleksibilnim, daje važnost disanju, preciznom kretanju i kontroli pokreta. Pilates tonira i definira mišiće cijelog tijela bez povećanja njihovog volumena čemu doprinosi rad s oprugama. Pilates je sigurno jedna od metoda koja najviše pozornosti daje snaženju i toniranju mišića trbuha, leđa i zdjelice.
U svom suvremenom obliku sadrži više tisuća različitih vježbi na parteru i na posebno dizajniranim Pilates spravama. Taj raspon vježbi omogućava veliku primjenjivost metode za osobe različitog nivoa treniranosti, ciljeva i mogućnosti.
Pilates program na podlogama – Mat pri kojem se radi slobodno s težinom vlastitog tijela sa ili bez dodanih rekvizita. Iznimno kreativan i funkcionalan program koji aktivira mišiće cijelog tijela, posebno trbuha te unapređuje držanje, kretanje i balans.
Može biti zaseban trening ili povezan s drugim Pilates programima. Provodi se individualno ili u malim grupama, a preporuča se svima koji žele unaprijediti svoj izgled i zdravlje.
Kombinacija Pilatesa na podlogama i na Reformerima koji se odvija u malim grupama ili individualno. Zbog ovog spoja daje velike mogućnosti za individualiziranje vježbi po posturi, ciljevima i mogućnostima. Tonira i oblikuje cijelo tijelo te ga čini stabilnijim i pokretljivijim. Unapređuje držanje, zdravlje kralježnice i svih zglobova.
Preporuča se svim sportašima zbog prevencije ozljeda, rekreativcima kao dodatni program uz druge metode ili kao zaseban program koji unapređuje vitalnost, funkcionalnost i izgled tijela.
Pilates program koji uključuje sve Pilates sprave – Reformer, Cadillac, Chair, Barrels i Mat provodi se isključivo u individualnom ili poluindividualnom režimu.
Ovaj program doslovno obožavaju svi upravo zbog raznovrsnosti i unikatnosti vježbi koje uključuju mišiće cijelog tijela na vrlo izazovan i zanimljiv način. Iako najviše podsjeća na gimnastiku, Pilates je poseban sustav neusporediv s ikojim i upravo program na svim spravama demonstrira njegovu drugu dimenziju.
Ovaj program tonira i jača mišiće cijelog tijela, a posebno trbuha i leđa, oblikuje ruke i noge te doprinosi velikom samopouzdanju upravo zbog utjecaja na efikasnost i ljepotu kretanja i držanja.
U Body & Mind Centru u narednom periodu održati će se radionice namijenjene svim pripadnicima opće populacije, neovisno o trenutnom stanju i nivou treniranosti.
Želite li prepustiti brigu o svom zdravlju, formi i sposobnostima, trenirati neograničeno u vrijeme koje vam odgovara te uživati u vrhunskoj produkciji, onda je ova platforma za vas.
Ako želite saznati kako poboljšati svoje zdravlje, voditi zdrav i aktivan život, kako se pravilno hraniti i vježbati, nositi sa stresom i drugim izazovima, pročitajte naše savjete.
STOTT PILATES® je najcjenjenija internacionalna škola suvremenog Pilatesa sa sjedištem u Torontu. Izgrađena je na principima klasičnog učenja i nadograđena novim saznanjima iz biomehanike i spinalne rehabilitacije. Naglasak ove metode je na očuvanju prirodnih krivulja kralježnice, stabilizaciji centra tijela i ramenog obruča, neutralnom pozicioniranju zglobova te pravilnom disanju.
STOTT PILATES® je začetnik suvremenog pristupa Pilatesu baziranog na znanosti, a usmjerenog na potrebe čovjeka današnjice. Pokriva više tisuća vježbi kojima želi odgovoriti različitim posturama, različitim ciljevima i intenzitetima. Osim u rekreaciji, zbog svojih suvremenih biomehaničkih principa te niza varijacija vježbi, najviše se primjenjuje u terapiji bolnih stanja i ozljeda te je omiljena metoda fizioterapeuta.
PROGRESSIVE PILATES® nastao je 2000. godine na učenjima suvremenog Pilatesa. Autorska je metoda Body & Mind-a u kojoj je došlo do spoja Pilatesa s drugim aspektima funkcionalnog treninga. Ova metoda počiva na posebnim principima progresije, integrira mnogo vježbi u vertikalnoj poziciji, promjenu tempa vježbi te različite rekvizite kao što su bučice, girje, gume, šipke, BOSU lopte itd.
Upravo zato što pruža više intenziteta i izazova vježbačima te zato što je iznimno zanimljiva, omiljena je rekreativcima i sportašima, a posebno onima koji vole dinamičnije treninge.
Jeste li znali da je naša Mirela Anić jedna od začetnica Pilatesa na ovim prostorima, pionir suvremenog učenja i vodeći Pilates edukator? Od 2004. godine educirala je više stotina trenera iz cijele regije te je održala mnoge edukacije u zemljama EU.
Mentorirana od strane lidera Pilates svijeta, unijela je u metodu svoje duboko promišljanje, otvoren um i čistu namjeru da sa strašću prenese svoja znanja i poduku na sve svoje klijente, studente i svoj tim. Body & Mind je ponosan na svoje iskustvo u Pilatesu te legitimitet koji uživa zbog rada i dostignuća Mirele Anić.
Svima vama to je garancija za Pilates trening najvišeg standarda!
Želite li prepustiti brigu o svom zdravlju, izgledu i sposobnostima stručnjacima kineziolozima koji imaju preko 26 godina rada u struci, trenirati neograničeno u vrijeme koje vam odgovara te uživati u vrhunskoj produkciji programa, onda se uključite u ovaj ON LINE program.
E-book naših stručnjaka, Mirele Anić i Igora Blažinića pomoći će Vam da steknete formu i naučite tehnike disanja. Ostavite Vašu e-mail adresu i preuzmite Vaš primjerak.
Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.
Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.
*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.
Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.
U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.
Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.
Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.