PILATES

„Nakon 10 treninga osjećat ćete se bolje, nakon 20 treninga izgledat ćete bolje, a nakon 30 ćete imati kompletno NOVO TIJELO!“
J.H.Pilates

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

pilates-new

SUSTAV KOJI POMLAĐUJE I OZDRAVLJUJE

PILATES

Želite li treningom unaprijediti zdravlje svoje kralježnice i svih zglobova, lijepo oblikovati i tonirati mišiće cijelog tijela, povećati svoju fleksibilnost i jakost te se kretati s lakoćom, onda je ovo program za vas.

Jedna od najcjelovitijih, a svakako i najposebnijih metoda današnjice jest Pilates koji se primjenjuje u terapiji, rekreaciji i vrhunskom sportu.

Pilates čini tijelo jakim, a fleksibilnim, daje važnost disanju, preciznom kretanju i kontroli pokreta. Pilates tonira i definira mišiće cijelog tijela bez povećanja njihovog volumena čemu doprinosi rad s oprugama. Pilates je sigurno jedna od metoda koja najviše pozornosti daje snaženju i toniranju mišića trbuha, leđa i zdjelice.

U svom suvremenom obliku sadrži više tisuća različitih vježbi na parteru i na posebno dizajniranim Pilates spravama. Taj raspon vježbi omogućava veliku primjenjivost metode za osobe različitog nivoa treniranosti, ciljeva i mogućnosti.

PILATES METODE U BODY & MIND CENTRU

STOTT PILATES®

STOTT PILATES® je najcjenjenija internacionalna škola suvremenog Pilatesa sa sjedištem u Torontu. Izgrađena je na principima klasičnog učenja i nadograđena novim saznanjima iz biomehanike i spinalne rehabilitacije. Naglasak ove metode je na očuvanju prirodnih krivulja kralježnice, stabilizaciji centra tijela i ramenog obruča, neutralnom pozicioniranju zglobova te pravilnom disanju.

STOTT PILATES® je začetnik suvremenog pristupa Pilatesu baziranog na znanosti, a usmjerenog na potrebe čovjeka današnjice. Pokriva više tisuća vježbi kojima želi odgovoriti različitim posturama, različitim ciljevima i intenzitetima. Osim u rekreaciji, zbog svojih suvremenih biomehaničkih principa te niza varijacija vježbi, najviše se primjenjuje u terapiji bolnih stanja i ozljeda te je omiljena metoda fizioterapeuta.

PROGRESSIVE PILATES®

PROGRESSIVE PILATES® nastao je 2000. godine na učenjima suvremenog Pilatesa. Autorska je metoda Body & Mind-a u kojoj je došlo do spoja Pilatesa s drugim aspektima funkcionalnog treninga. Ova metoda počiva na posebnim principima progresije, integrira mnogo vježbi u vertikalnoj poziciji, promjenu tempa vježbi te različite rekvizite kao što su bučice, girje, gume, šipke, BOSU lopte itd.

Upravo zato što pruža više intenziteta i izazova vježbačima te zato što je iznimno zanimljiva, omiljena je rekreativcima i sportašima, a posebno onima koji vole dinamičnije treninge.

U Pilatesu od 2000.godine!


Jeste li znali da je naša Mirela Anić jedna od začetnica Pilatesa na ovim prostorima, pionir suvremenog učenja i vodeći Pilates edukator? Od 2004. godine educirala je više stotina trenera iz cijele regije te je održala mnoge edukacije u zemljama EU.

Mentorirana od strane lidera Pilates svijeta, unijela je u metodu svoje duboko promišljanje, otvoren um i čistu namjeru da sa strašću prenese svoja znanja i poduku na sve svoje klijente, studente i svoj tim. Body & Mind je ponosan na svoje iskustvo u Pilatesu te legitimitet koji uživa zbog rada i dostignuća Mirele Anić.

Svima vama to je garancija za Pilates trening najvišeg standarda!

Ovdje dodajte tekst naslovav

Pronađimo program za vas

Kako bih vam pomogli da postanete fit, prvo moramo utvrditi vašu trenutnu formu.

Jeste li spremni?

Ako možete proći kroz maraton gledanja serija bez pauze, to je već dobar početak! Ali ako želite da vam mišići budu jednako snažni kao vaš daljinski, predlažemo plan koji uključuje više od pomicanja prstiju po ekranu.

Zajedno ćemo osmisliti režim koji će vaše tijelo pretvoriti u mašinu – mašinu za uživanje u zdravom životu, naravno!

1 / 3

Da li imate vremena za odlazak u fitness centre?

2 / 3

Vaša idealna težina i forma je u ovom trenu:

3 / 3

Da li Vam je neophodan nadzor trenera?

Vaš rezultat je

Prosječan rezultat je 0%

Želite li savjete vrhunskih stručnjaka?

E-book naših stručnjaka, Mirele Anić i Igora Blažinića pomoći će Vam da steknete formu i naučite tehnike disanja. Ostavite Vašu e-mail adresu i preuzmite Vaš primjerak.

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)