DNS metoda pomaže u ispravljanju neoptimalnih obrazaca kretanja i disanja po uzoru na neuro-razvojne faze djeteta.
DNS – Dinamička neuromuskularna stabilizacija, Praške škole rehabilitacije, je metoda učenja optimalnog korištenja tijela u kretanju i mirovanju po uzoru na razvojne faze djeteta.
Upravo je cilj DNS metode ponovno učenje pravilnih obrazaca kretanja i disanja, kako bi se smanjile disfunkcije, kompenzacije i bolnosti u tijelu te se uspostavila ravnoteža i optimalna funkcionalnost.
DNS se najviše koristi u sanaciji bolnih stanja kralježnice, ali se koristi i kod drugih bolnih stanja sustava za kretanje.
DNS vježbe se baziraju na razvojnim obrascima kretanja tj na položajima koje dijete zauzima u dobi od trećeg do jedanaestog mjeseca života.
U tom se periodu dijete uči kretati po fazama, uspostavlja pravilno disanje, osnažuje mišiće trbuha, dijafragme, zdjeličnog dna i ekstremiteta, uspostavlja ravnotežu te formira svoj motorički program.
Te su faze jednake kod sve zdrave djece određene kronološke dobi.
Upravo u najranijim fazama razvoja djeteta živčani sustav kreira motorički program koji kontrolira posturu, hodanje i sveukupno kretanje.
Kroz život, kao posljedica djelovanja različitih sila, loših habitualnih obrazaca te drugih čimbenika, ta se najranija motorička razvijenost gubi, te se povoljni obrasci kretanja zamjenjuju nepovoljnima.
Sve to rezultira lošim držanjem, neekonomičnim kretanjem, smanjenoj razini energije a na kraju i kroničnim bolovima i ozljedama.
DNS metoda se posebno fokusira na stabilizaciju trupa kroz korektan mehanizam disanja, uz kreiranje intra-abdominalnog tlaka, pri čemu se stvaraju uvjeti za sigurno kretanje te razvoj jakosti i snage.
DNS je jedna od temeljnih metoda Body & Mind sustava rada, koja je uključena u sve naše programe.
DNS protokole koristimo u dijagnostici, u terapiji bolnih stanja i ozljeda, u programima korektivne gimnastike te djelomice u rekreaciji i sportu, sa ciljem unapređenja kretanja i disanja.
muškarcima i ženama neovisno o dobi i fizičkoj spremnosti
rekreativcima koje žele poboljšati posturu, kvalitetu kretanja, stabilnost i mobilnost svih zglobova
sportašima kao prevencija sportskih ozljeda i poboljšanja sportske izvedbe
osobama u rehabilitaciji s ciljem što brže integracije u svakodnevno funkcioniranje kao i podrška u bržem oporavku
Želite li prepustiti brigu o svom zdravlju, izgledu i sposobnostima stručnjacima kineziolozima koji imaju preko 26 godina rada u struci, trenirati neograničeno u vrijeme koje vam odgovara te uživati u vrhunskoj produkciji programa, onda se uključite u ovaj ON LINE program.
E-book naših stručnjaka, Mirele Anić i Igora Blažinića pomoći će Vam da steknete formu i naučite tehnike disanja. Ostavite Vašu e-mail adresu i preuzmite Vaš primjerak.
Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.
Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.
*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.
Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.
U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.
Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.
Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.