The DNS method helps correct suboptimal patterns of movement and breathing based on the child’s neuro-developmental stages.
DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization, Prague School of Rehabilitation, is a method of learning optimal use of the body in movement and rest, modeled on the developmental stages of a child.
The goal of the DNS method is to relearn the correct patterns of movement and breathing, in order to reduce dysfunctions, compensations and pain in the body and restore balance and optimal functionality.
DNS is mostly used in the rehabilitation of painful conditions of the spine , but it is also used in other painful conditions of the movement system.
DNS exercises are based on developmental movement patterns , that is, on the positions a child takes between the ages of three and eleven months.
During this period, the child learns to move in phases, establishes proper breathing, strengthens the muscles of the abdomen, diaphragm, pelvic floor and extremities, establishes balance and forms its own motor program.
These stages are the same in all healthy children of a certain chronological age.
It is in the earliest stages of a child’s development that the nervous system creates a motor program that controls posture, walking and overall movement .
Throughout life, as a result of the action of various forces, bad habitual patterns and other factors, this earliest motor development is lost, and favorable patterns of movement are replaced by unfavorable ones.
All of this results in poor posture, uneconomic movement, reduced energy levels, and ultimately chronic pain and injuries.
The DNS method focuses especially on stabilizing the trunk through the correct breathing mechanism, while creating intra-abdominal pressure, creating the conditions for safe movement and the development of strength and power.
DNS is one of the fundamental methods of the Body & Mind work system, which is included in all our programs.
We use DNS protocols in diagnostics, in the therapy of painful conditions and injuries, in corrective gymnastics programs, and partially in recreation and sports, with the aim of improving movement and breathing.
muškarcima i ženama neovisno o dobi i fizičkoj spremnosti
rekreativcima koje žele poboljšati posturu, kvalitetu kretanja, stabilnost i mobilnost svih zglobova
sportašima kao prevencija sportskih ozljeda i poboljšanja sportske izvedbe
osobama u rehabilitaciji s ciljem što brže integracije u svakodnevno funkcioniranje kao i podrška u bržem oporavku
Želite li prepustiti brigu o svom zdravlju, izgledu i sposobnostima stručnjacima kineziolozima koji imaju preko 26 godina rada u struci, trenirati neograničeno u vrijeme koje vam odgovara te uživati u vrhunskoj produkciji programa, onda se uključite u ovaj ON LINE program.
Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.
Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.
*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.
Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.
U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.
Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.
Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.