Ova je usluga, osim našim klijentima, dostupna svima koji žele jasniji uvid u stanje svojeg tijela te imati bolji temelj za programiranje treninga.
Dijagnostika zdravlja i vitalnosti, jedinstvena je usluga na našem tržištu namijenjena općoj populaciji, neaktivnim i aktivnim rekreativcima te sportašima koji žele jasniji uvid u razinu svog zdravlja i vitalnosti.
Rezultati ovog dijagnostičkog protokola govore nam o trenutnoj razini fiziološke funkcionalnosti te su važan prediktor zdravlja i dugovječnosti. Upravo programi temeljeni na rezultatima ove dijagnostike imaju za cilj unaprijediti kvalitetu života, otpornost, zdravlje i sposobnosti ispitanika.
Ovaj je unikatni Body & Mind protokol baziran na najrecentnijoj znanosti i principima prevencijske medicine, PNEI medicine te je temelj kreiranja naših MY HEALTH MANAGEMENT programa.
Dijagnostika zdravlja i vitalnosti uključuje:
Body & Mind je prvi centar na ovim prostorima koji je uključio testiranje VO2Max u dijagnostiku opće populacije. VO2Max je osnovni biomarker zdravlja i forme.
Visoka razina VO2Max-a je obrnuto proporcionalna pojavnosti kardiovaskulatornih, respiratornih, metaboličkih, kroničnih i dr. bolesti.
Karakteristike određenih segmenata građe tijela indirektan su pokazatelj forme i zdravlja svakog čovjeka kao i jedan od pokazatelja stanja građe tijela nastalog stilom života ili posljedicom planiranog i programiranog sustava treninga kroz određeni vremenski period.
Optimalan udio mišićnog tkiva osnova je zdravlja i dugovječnosti, važan faktor u prevenciji mnogih bolesti suvremenog stila života.
Građu tijela važno je sustavno pratiti od samog početka bavljenja bilo kojom tjelesnom aktivnosti kako bi trener i osoba koja se bavi sustavnim treningom u svakom trenutku znali jesu li potrebne korekcije unutar prehrambenih navika ili sustava treninga koje direktno utječu na kvalitetu zdravlja vježbača sukladno njegovim ciljevima, godinama i inicijalnom stanju.
Morfološkoj dijagnostici pripadaju:
Dijagnostika disanja uključuje analizu biokemijskih i bio-mehaničkih aspekata disanja te analizu rezultata posebno dizajniranih upitnika.
Ovom dijagnostikom određuje se stil i „lokacija“ disanja, tj dobiva se jasan uvid u pravilnost i efikasnost disanja koji se odražavaju na svakodnevnu funkcionalnost, zdravlje i otpornost, te kognitivne i tjelesne sposobnosti.
S obzirom da je svatko individua za sebe, da je jedinstven po svom disanju, držanju i kretanju, upravo je individualna dijagnostika disanja osnova u svakom programu disanja i treninga.
Kvaliteta i kvantiteta disanja reći će nam o stanju živčanog sustava i otpornosti na stres. Ujedno o njima ovisi otpornost ispitanika i mogućnost razvoja svih sposobnosti.
Statičkom i dinamičkom posturalnom analizom određuju se oblici lošeg držanja i poravnanja skeleta, mišićni disbalansi te aktivacija muskulature. Analizom temeljnih motoričkih obrazaca određuju se deficiti u pokretljivosti i stabilnosti zglobova te kvaliteti osnovnih kretnih struktura.
Dobivanjem informacija o posturalnim, mišićnim ili biomehaničkim deficitima kreiraju se individualni prevencijski i trenažni programi kojima je zadaća:
Dijagnostika funkciolalnih sposobnosti ima zadaću testiranje forme kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Dijagnostika funkcionalnih sposobnosti provodi se testom spiroergometrije, kojim dobivamo i uvid u razinu maksimalnog primitka kisika (VO2Max).
Po najnovijim istraživanjima upravo je VO2Max jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja te prediktor vitalnosti i dugovječnosti.
Ovim ćemo testiranjem dobiti uvid u obrazac i efikasnost disanja, omjer CO2 i O2 te dobiti zone intenziteta.
Protokol testiranja prilagođen je svakom ovisno o trenutnom stanju i povijesti tjelesne aktivnosti, pa tako može biti test hodanja ili test trčanja na traci.
Rezultati testiranja važan su pokazatelj zdravlja i forme ispitanika, temelj za planiranje i programiranje treninga te praćenje napretka. Ujedno sukladno nalazima ovog testiranja moći ćemo odrediti jasnije individualni program disanja te cjeloviti program optimizacije zdravlja.
Preporuka je da ispitanici izvade profil kortizola iz sline koji uključuje 4 dnevna mjerenja, kojima se dobiva uvid u razinu jutarnjeg kortizola te razinu kortizola kroz dan.
Proces uzimanja uzorka je jednostavan te ga ispitanici uzimaju sami kod kuće po točno definiranom protokolu.
Uzorke testira specijalizirani laboratoriji, dok mi u Body & Mind labu, isključivo interpretiramo nalaz, dovodimo ga u kontekst sa drugim rezultatima te kreiramo program zdravog životnog stila, temeljenog na prirodnim intervencijama.
Kortizol ima značajnu ulogu u procesu upale, sudjeluje u regulaciji metabolizma ugljikohidrata, masti i proteina te djeluje na brojne organske sustave u tijelu čoveka. Važan je hormon cirkadijanog ritma (ritma buđenja i spavanja), pojačano se luči za vrijeme stresa te je za optimalno zdravlje iznimno važna njegova uravnoteženost i optimalno izlučivanje sukladno određenom dijelu dana.
Kada je u nekom tipu disregulacije može negativno utjecati na razinu dnevne energije i funkcionalnosti, uzrokovati niz fizičkih i mentalnih poremećaja kao što su depresija, povišeni krvni tlak, metabolički sindrom, osteoporoza i dr te prekomjernu tjelesnu težinu.
Upravo je analiza profila kortizola iz sline (prikazanog kortizolskom krivuljom) važan pokazatelj izlučivanja kortizola kroz dan i sa tim u vezi zdravlja i otpornosti na stres ispitanika.
Želite li prepustiti brigu o svom zdravlju, izgledu i sposobnostima stručnjacima kineziolozima koji imaju preko 26 godina rada u struci, trenirati neograničeno u vrijeme koje vam odgovara te uživati u vrhunskoj produkciji programa, onda se uključite u ovaj ON LINE program.
E-book naših stručnjaka, Mirele Anić i Igora Blažinića pomoći će Vam da steknete formu i naučite tehnike disanja. Ostavite Vašu e-mail adresu i preuzmite Vaš primjerak.
Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.
Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.
*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.
Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.
U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.
Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.
Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.