Disanje – put ozdravljenja svih aspekata našeg bića

Svakim dahom mi smo povezani s prirodom i univerzalnom energijom. Svjesnim disanjem spoznajemo tu povezanost koja jasno zbori da smo mi dio svega i sve je dio nas.

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

DISANJE KAO FIZIČKA I SPIRITUALNA POJAVA

put ozdravljenja, samospoznaje i ispunjenog života.

Glavni izvor života jest disanje. Zrak koji udišemo jest životna energija za naše tijelo, energija koja iz prirode ulazi u nas.

Svakim dahom mi smo povezani s prirodom i univerzalnom energijom. Svjesnim disanjem spoznajemo tu povezanost koja jasno zbori da smo mi dio svega i sve je dio nas.

Disanje povezuje sve aspekte našeg bića, naše tijelo, um i dušu te je kao takav put ozdravljenja, samospoznaje i ispunjenog života.

Jednako tako, disanje dotiče svaki dio naše fiziologije, svaki organ i organski sustav. Disanje regulira nervni sustav, utječe na hormone, probavu i metabolizam, doprinosi efikasnosti sustava za kretanje te afektira svaku fiziološku funkciju tijela.

Iako nas vodi u van tjelesno, u sfere bez forme, gdje i jest prava realnost, ipak se disanje odigrava u našem fizičkom tijelu, po fizičkim principima i mehanizmima, stoga je iznimno važno razumijevanje građe ljudskog tijela te procesa u njemu.

Rad na disanju počinje fizičkim tijelom, ali nas vodi daleko dalje, u dublju povezanost sa sobom i svojom svrhom, u dublju konekciju s drugima oko nas i životom samim.

Suvremeni stil života odmiče ljude od njihove biti i od prirode, nudeći modificirane opcije kvalitete života i zamjenske modele za ispunjenje. Takav životni stil ne samo da poražavajuće utječe na razinu svijesti ljudi, njihove vrijednosti i prioritete već utječe na nešto još osnovnije, na disfunkcionalnost tijela i uma.

Suvremeni stil života uzrokom je povećane razine stresa, loših prehrambenih navika, nedostatka kretanja i kvalitetnog oporavka, što zajednički s toksičnosti okoliša, utječu na pojavnost mnogih zdravstvenih problema. Svjedoci smo porasta kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, hipertenzije, metaboličkih bolesti, povišenog kolesterola, kroničnih inflamacija, prekomjerne tjelesne težine, kroničnih i progresivnih bolesti koštanog sustava, posturalnih deformacija, neurodegenerativnih bolesti, anksioznosti i depresije te mnogih drugih psiho-fizičkih poremećaja.

Svi ovi poremećaji, bolna stanja i bolesti pozivaju na mudriji pristup zdravlju te obnavljanju odnosa sa sobom i s prirodom.

DISANJE JE OSNOVA PSIHO-FIZIČKOG OZDRAVLJENJA

Disanje je barometar funkcije nervnog sustava, pokazatelj našeg funkcionalnog statusa te balansa tijela i uma. Ono je i mjera zdravlja i put ka zdravlju.

Upravo zato disanje kao osnovna prirodna intervencija mora biti uključena u svako psiho-fizičko liječenje, optimizaciju sposobnosti i prevenciju.

Kako bi odgovorili tim potrebama, suvremeni programi disanja pristupaju svakoj osobi holistički, promatrajući njegov fizički, mentalni i duhovni dio kao jednu povezanu cjelinu.

Takvi programi uključuju detaljnu dijagnostiku mehanike i biokemije disanja, posture i kretanja, evaluaciju životnog stila te svih važnih biomarkera dobivenih iz krvi, urina i sline. Detaljnim upitnicima ulazi se u simptomatologiju koji su konkretni i nepogrešivi pokazatelji razine zdravlja, vitalnosti te razine fizičkih i kognitivnih sposobnosti.

UPOZNAVANJE ČOVJEKA


Važan aspekt inicijalne procjene jest upoznavanje čovjeka kao slojevitog bića, njegovih/njenih vrijednosti, razine pozitivizma i motiviranosti te zadovoljstva životom i povezanosti s vlastitom svrhom.

Temeljem tako detaljne dijagnostike i interpretacije nalaza kreiraju se individualni programi disanja kojima je cilj pravilno i svjesno disanje.

Pravilno, svjesno i optimalno disanje doprinosi boljem zdravlju i otpornosti, boljem mentalnom i emocionalnom balansu, dužem i kvalitetnijem životu te većoj životnoj energiji koja se ogleda u visokoj razini inspiracije, kreativnosti, motivacije i pozitivizma.

Upit za programe disanja

Ako želite poboljšati svoje zdravlje i kondiciju, online treninzi su idealno rješenje za Vas. Naši stručnjaci treneri će Vam pružiti savjete i vježbe koje su prilagođene Vašim ciljevima i potrebama. Naše znanje Vam je na raspolaganju 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, tako da imate uvijek pristup kvalitetnom treningu bez obzira gdje se nalazili.

DISANJE DANAS SPAJA ZNANOST I TRADICIJU

Na sreću sve se više ljudi budi, spoznaje ograničenost dualizma te traži svoj put u jedno. U jedno koje ujedinjuje tijelo, um i dušu, u jedno koje ujedinjuje čovjeka i prirodu, čovjeka i čovječanstvo. U takvoj novoj paradigmi izlaze novi načini, novi putokazi i novi principi u kojima znanost i tradicija postaju jedno, nudeći bogatije, kompletnije i mudrije koncepte.

Upravo suvremeni programi disanja spajaju različite tradicionalne tehnike disanja s modernim sustavima optimizacije respiracije kako bi mogli odgovoriti potrebama suvremenog čovjeka, njegovim specifičnim ograničenjima i ciljevima.

Jedan takav sustav disanja jest PROGRESSIVE BREATHWORK sustav koji spaja prekrasne i moćne Pranayama tehnike i tehnike Qi gonga sa suvremenim metodama kao što su BUTEYKO i DNS.

Takvi sustavi poštuju principe fizičkog tijela, rukovoditeljsku ulogu mozga i nervnog sustava te važan utjecaj tijela na druge aspekte bića. U tom putovanju, u primjeni različitih tehnika, optimizira se rad tijela i uma, povećava se mentalna fleksibilnost i na kraju dostiže suverenitet srca.

Upravo zato u primjeni takvih sustava krećemo s upoznavanjem tijela, s osvještavanjem povezanih tjelesnih mehanizama. Upoznajemo i istražujemo tjelesne prostore koje dotiče dah. Tako razvijamo suptilne vještine važne za spoznaju materije i energije.

Učimo kako mozak i namjera mogu mijenjati tijek, ponovno učimo pravilno disanje koje smo tijekom života zaboravili, a koje jest temelj realizacije svakog drugog cilja. Spajamo dah i pokret te pokrećemo tijelo mudro, svjesno, beznaporno, otvarajući nove prostore u materiji koji otvaraju i nove prostore van nje.

KRAJNJI CILJ PROGRAMA DISANJA

disati pravilno i disati što manje

Učimo pravilno poravnanje segmenata tijela, tijela i okoline, učimo i shvaćamo njihove odnose i tako doprinosimo kvaliteti držanja i kretanja te usklađenosti s najjačom silom na zemlji, s gravitacijom. U praktičnom smislu, sljedeći koraci u primjeni ovih programa odnose se na primjenu tehnika za kultiviranje životne energije. Takve tehnike doprinose našoj lakoći i protočnosti, dižu razinu naše energije i naše neutralnosti te nam pomažu da jasnije spoznamo tko smo i budemo autentični.

Krajnji cilj programa disanja jest disati pravilno i disati što manje jer to su aspekti koji utječu na dugovječnost, zdravlje i energiju.

MOJA PRIČA


Nakon 26 godina rada kao trener, učitelj i terapeut te preko 20 godina rada na sebi, na svojoj svijesti, sretna sam da imam priliku sljubiti ta znanja, iskustva, uvide i tehnike u jedno. Sretna sam da sam se ohrabrila na tu nedjeljivost pristupa.

Vođena intuicijom kontinuirano sam učila iz znanosti i tradicije, jedno za struku, a drugo za sebe, da bih na kraju dočekala vrijeme kada to jedno poziva drugo da se udruže, kada ne postoji u mom srcu, u mom mozgu i u mojoj realnosti nikakva barijera da se oni spoje.

Osjećam se blagoslovljeno zbog puta iza sebe i puta koji tek nazirem. Moj put, moji učitelji i vodstvo u meni ohrabruju me da živim svoju istinu, da spajam naučeno te da još jače živim iskrenu namjeru da na pozitivan način doprinesem svijetu u kojem djelujem.

Istinski vjerujem u čudotvorne moći i ljekovitost daha i pokreta. Znam da su oni osnova svakog ozdravljenja, svake realizacije potencijala, razvoja sposobnosti te svakog puta ka samospoznaji. Upravo zato oni su osnova mog rada, osnova moje osobne prakse i zdravlja te osnova mog života.

Stoga, želite li biti zdraviji i vitalniji, želite li biti hrabriji i centriraniji, želite li biti autentični, radosni i ispunjeni, nađite učitelja disanja koji rezonira s vama i krenite u prekrasnu avanturu s dahom.

Neka dah bude vaš prijatelj, vaša super moć i vaš suputnik ka harmoniji života!

JEDNA OD NAJINSPIRATIVNIJIH SKUPINA S KOJOM SAM RADILA JESU DJECA

PRAKSA JE NAJBOLJI UČITELJ

Kao učitelj disanja te trener zdravlja i performansi radila sam s velikim brojem sportaša i ljudi opće populacije. Svaka osoba s kojom sam radila jedinstvena je individua i iako sam tijekom procijene primjenjivala isti sustav, ipak svaka je tražila neki novi pristup, poticala na nova pitanja i tražila od mene dodatan razvoj suptilnih vještina. Učeći ih o dahu, o povezanosti daha i pokreta, učila sam od njih i spoznavala nove tonove svoje svijesti.

Radila sam sa sportašima koji su htjeli unaprijediti svoju izdržljivost i kvalitetu oporavaka. Oni su osim tehnika za re-edukaciju disanja, dobivali dodatne vježbe disanja za primjenu prije treninga, tijekom treninga, prije utakmica. Posebno smo prolazili tehnike za unapređenje oporavka nakon treninga i prije spavanja.

Radila sam s mnogim odraslim zaposlenim ljudima, napola zdravim, koji zapravo nisu bili bolesni, ali nisu bili niti optimalno zdravi. Visoka razina stresa počela je mijenjati njihove sposobnosti i kvalitetu života, doprinoseći razvoju različitih poteškoća. Tu sam poseban naglasak davala tehnikama za relaksaciju, različitim rutinama kojima se povremeno prekida dan sjedenja, dan pun multitaskinga.

Tu je bilo i mnogo slučajeva astme, poremećaja spavanja, post-covid respiracijskih problema, alergija te niza neadekvatnih imunoloških odgovora koji su svaki za sebe tražili primjenu različitih metoda i pristupa.

Velik broj ljudi opće populacije su zapravo bile žene u perimenopauzi i menopauzi, od čega su mnoge bile iznimno iscrpljene, anksiozne, izgubljene od raznih metoda samopomoći te su tražile neki jasan, inteligentan i precizan program. Važan je aspekt rada s ovom skupinom, rad na hormonalnom balansu, uspostava pravilnog obrasca spavanja i buđenja te primjena tehnika za smanjenje stresa te dizanja unutarnje energije.

Jedna od najinspirativnijih skupina s kojom sam radila jesu djeca, dovedena od strane osviještenih i intuitivnih roditelja. Bilo je djece s napadajima panike, s astmom, s učestalim ostajanjem bez daha pri opterećenjima, djece s problemima s govorom, s niskom razinom koncentracije i fokusa te djece sklonoj tjeskobi. Nevjerojatna je njihova adaptivnost na pametne programe i nevjerojatni su njihovi učinci koji se pokazuju u vrlo kratkom periodu.

Ponekad bi mi uistinu zasuzile oči gledajući kako je njima to sve blisko i prirodno te s kojom lakoćom uče tehnike i rado ih provode.

Ponekad bih bila svjesna da upravo pred sobom gledam nekog budućeg učitelja od kojeg ćemo svi učiti u vremenu koji dolazi.

Svi su ti polaznici, bez iznimke, imali krasne i pozitivne rezultate. Počeli su živjeti i funkcionirati bolje te su im se svi nalazi popravili, a ono što je najvažnije, oni su postali sretniji i ispunjeniji.

Vaša Mirela

Kineziolog, Breathwork Teacher

Health & Performance Coach

www.body8mind.com

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)