RASPORED FIKSNIH TERMINA

Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak Subota
07:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
POLUINDIVIDUALNI REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
Subota
08:00
Ponedjeljak
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
REFORMER
PROGRESSIVE
09:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
REFORMER
PROGRESSIVE
Ponedjeljak
PROGRESSIVE
Utorak
PROGRESSIVE
Srijeda
PROGRESSIVE
Četvrtak
PROGRESSIVE
Petak
PROGRESSIVE
10:00
Ponedjeljak
PROGRESSIVE
Utorak
PROGRESSIVE
Srijeda
PROGRESSIVE
Četvrtak
PROGRESSIVE
Petak
POLUPRICATNO REFORMER
Subota
PROGRESSIVE
POLUPRICATNO REFORMER
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
POLUPRICATNO REFORMER
Srijeda
REFORMER
11:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
PRENATAL
Ponedjeljak
PRENATAL

15:00
Ponedjeljak
Utorak
REFORMER
Srijeda
Četvrtak
REFORMER
Petak
Subota
16:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
17:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
PROGRESSIVE
Ponedjeljak
PROGRESSIVE
Utorak
PROGRESSIVE
Srijeda
PROGRESSIVE
18:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
PROGRESSIVE
Ponedjeljak
PROGRESSIVE
Utorak
PROGRESSIVE
Srijeda
PROGRESSIVE
19:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
Subota
ACTIVE
Ponedjeljak
MAT PILATES
Utorak
ACTIVE
Srijeda
MAT PILATES
Četvrtak
ACTIVE
Petak
20:00
Ponedjeljak
REFORMER
Utorak
REFORMER
Srijeda
REFORMER
Četvrtak
REFORMER
Petak
REFORMER
Subota
PROGRESSIVE
Ponedjeljak
PROGRESSIVE
Utorak
PROGRESSIVE
Srijeda
PROGRESSIVE
GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)