Trening na Pilates mašinama predstavlja najcjelovitiji i najučinkovitiji trenažni sistem današnjice. Kontinuiranim treningom na Pilates mašinama uz stručno vodstvo optimiziraju se funkcionalne sposobnosti čovjeka te postiže vrhunska forma i performanse.
Reformer
Osnovna Pilates sprava je Reformer. Specifična je po pokretnoj podlozi, oprugama opterećenja te drugim dodacima. Nestabilna baza oslonca potiče mišiće na kvalitetniju aktivaciju, a opruge pritom osiguravaju povoljno opterećenje čime upotpunjuju izazov vježbi. Kroz više od stotinu vježbi i varijacija koriste se različite mogućnosti pozicioniranja tijela na spravi. Tako se kroz ležeće, sjedeće, klečeće i stojeće pozicije, sa manjom ili većom bazom oslonca zadovoljavaju načela propriocepcije, jača stabilnost core-a (centra tijela) te se pospješuje kontrolirana periferna mobilnost.
Reformer je omiljen u muškoj i ženskoj populaciji jer osigurava optimalno opterećenje, utječe na povećanje snage i fleksibilnosti te daje brze rezultate u povećanju mišićnog tonusa cijelog tijela. Posebno se preporuča u kineziterapiji, kondicijskoj pripremi i rekreaciji s ciljem prevencije ozljeda, korekcije mišićnog disbalansa, povećanja mobilnosti i stabilnosti te reedukacije kretanja.
Cadillac
Cadillac je Pilates sprava prepoznatljiva po svojoj stabilnoj bazi oslonca te po visokom metalnom okviru kojega čine “vertikle” i “horizontale”. Svojim oblikom podsjeća na veliki krevet, a neki ga tako i nazivaju. Ipak, Cadillac je specifičan po svim dodacima kao što su različite opruge, metalne i drvene šipke te platnene trake. Svi ti dodaci osiguravaju različite otpore i uporišta pri izvođenju vježbi snage, gipkosti, koordinacije i balansa za cijelo tijelo.
Na ovoj se spravi vježbe izvode stojeći, ležeći, sjedeći, klečeći, no njatraktivnije su one koje se izvode “viseći” na trapezu. Zbog stabilne baze i posebnih dodataka, Cadillac ima veliku primjenu u rehabilitaciji. Njegove visoke vertikale, trapez i viseće trake omogućuju izvođenje izrazito zahtjevnih vježbi koje uvelike podsjećaju na gimnastiku i takve su namijenjene profesionalcima.
Spring wall
Spring Wall je Pilates sprava novijeg datuma, koju je na tržište izbacio Stott Pilates® unazad par godina. Specifična je po stabilnoj, vertikalnoj drvenoj podlozi, postavljenoj na zidu, sa koje se povlače opruge različitih otpora, namijenjene jačanju cjelokupne muskulature tijela. Kako se radi o direktnom otporu, bitna je kontrola i preciznost svih pokreta. Zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti, omiljena je među pripadnicima muškoga spola.
Na ovoj spravi se izvode vježbe za cijelo tijelo i to ležeći, sjedeći, klečeći i stojeći, a može se kombinirati sa drugim Pilates spravama i rekvizitima. Ima veliku primjenu u rekreaciji i kondicijskoj primjeni sportaša.
V2 MAX™
Više uskoro
Barrels
Više uskoro
Povezane podstranice iz kategorije
Individualni treninzi
Body & Mind temelji svoj sustav na individualnom i cjelovitom pristupu visokog standarda.
Grupni treninzi
Individualni način rada nam omogućuje korištenje svih naših znanja i vještina, kao i potpunog personaliziranja...
Pilates mašine
Trening na Pilates mašinama predstavlja najcjelovitiji i najučinkovitiji trenažni sistem...
