Dobrodošli u revoluciju zdravlja i vitalnosti

Otkrijte

MY HEALTH MANAGEMENT8

Vrata prema transformaciji života

U današnjem užurbanom svijetu, zdravlje i dobrobit često su stavljani na čekanje. Između poslovnih obveza, obiteljskih odgovornosti i pokušaja održavanja socijalnog života, pronalazak vremena za sebe može biti izazov.

No, što ako vam kažemo da postoji način da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem i dobrobiti, sve to bez radikalnih promjena vaše svakodnevice?

Otkrijte

MY HEALTH MANAGEMENT8

Vrata prema transformaciji života

igor-mirela-ruke

Inovativni 8-tjedni plan

Predstavljamo vam MY HEALTH MANAGEMENT 8, inovativni 8-tjedni plan koji je više od pukog programa – to je putovanje prema boljem ja. Kroz personaliziranu procjenu, prilagođene vježbe, nutricionističko savjetovanje, tehnike oporavka i meditacije, naš program je dizajniran da vas osnaži da ostvarite trajne promjene u vašem životnom stilu, unaprijedite svoje zdravlje i otkrijete novu razinu vitalnosti. Ovaj program je duboko individualiziran, prilagođavajući se vašim jedinstvenim potrebama i ciljevima. Svaki segment programa može se održavati online ili uživo, omogućavajući vam fleksibilnost da odaberete vrijeme termina koje vam najviše odgovara, osiguravajući time da se vaša obveza prema zdravlju može održavati bez obzira na vaš raspored.

Zašto MY HEALTH MANAGEMENT 8? Jer vjerujemo da svatko zaslužuje priliku da živi svoj najbolji život. Naš pristup nije samo o poboljšanju fizičkog zdravlja, već je o integraciji zdravih navika koje potiču mentalnu jasnoću, emocionalnu stabilnost i ukupno zadovoljstvo životom. Program je savjetodavan i edukativan, nudeći personalizirane savjete koji obuhvaćaju sve faktore potrebne za unapređenje vašeg zdravlja.

Vaše putovanje počinje ovdje

S MY HEALTH MANAGEMENT 8, kročit ćete na put samootkrivanja gdje svaki tjedan otključava novi aspekt vašeg zdravlja i dobrobiti. Od dubinske procjene vašeg trenutnog stanja do personaliziranih planova prehrane, kretanja, oporavka i mentalnog zdravlja, sve je pažljivo osmišljeno da vam pomogne:

  • Razumjeti i poboljšati vaše tjelesno i mentalno zdravlje
  • Razviti snažne, održive navike za cjeloživotno blagostanje
  • Otkriti snagu meditacije, afirmacije i vizualizacije za ostvarivanje vaših ciljeva
  • Naučiti kako se efikasno nositi sa stresom i izazovima
  • Postići veću harmoniju u svim aspektima vašeg života

Pridružite se zajednici pojedinaca koji su se odlučili za promjenu. Bez obzira na vaše trenutno stanje ili ciljeve, MY HEALTH MANAGEMENT 8 je vaš partner u stvaranju zdravijeg, sretnijeg i ispunjenijeg života.

igor-mirela-ruke (1)

Vaš 8-tjedni put prema boljem zdravlju i vitalnosti

Tjedan 1

Otkrivanje vašeg početnog stanja


Počinjemo s temeljitom procjenom vašeg trenutnog zdravstvenog stanja, vitalnosti i funkcionalnosti.

Kroz individualiziranu dijagnostiku, utvrdit ćemo vaše snage i područja koja trebaju poboljšanje, postavljajući temelje za vaš osobni plan.

Tjedan 2

Integracija kretanja i tjelovježbe


Razvijamo prilagođeni program vježbanja koji odgovara vašim jedinstvenim potrebama i ciljevima.

Fokusirat ćemo se na poboljšanje jakosti, fleksibilnosti i kondicije, sve s ciljem optimizacije vaše fizičke forme.

Tjedan 3

Usklađivanje spavanja i cirkadijalnog ritma


Radimo na poboljšanju kvalitete vašeg sna kroz prilagodbu rutina i navika.

Cilj je uspostaviti zdrav cirkadijalni ritam koji će podržati vaše tjelesno i mentalno zdravlje.

Tjedan 4

Fokus na disanju


Ovaj tjedan je posvećen tehnikama pravilnog disanja koje potiču relaksaciju i povećavaju učinkovitost vašeg tijela.

Naučit ćete kako disanje može biti snažan alat za upravljanje stresom i poboljšanje opće dobrobiti.

Tjedan 5

Optimizacija prehrane i suplementacije


Individualizirani prehrambeni plan bit će kreiran za vas, uključujući preporuke za suplementaciju kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobiva sve potrebne nutrijente za optimalno zdravlje i performanse.

Tjedan 6

Jačanje uma kroz meditaciju i mindfulness


Učimo vas tehnikama meditacije i mindfulnessa koje pomažu u jačanju mentalne jasnoće, emocionalne stabilnosti i sposobnosti fokusa, omogućujući vam da efektivnije upravljate svojim mislima i emocijama.

Tjedan 7

Strategije za oporavak i otpornost


Ovaj tjedan je posvećen učenju tehnika oporavka koje poboljšavaju vašu sposobnost regeneracije i jačaju vašu otpornost na fizičke i emocionalne izazove.

Tjedan 8

Integracija i zadovoljstvo životom


Završavamo program integracijom svih naučenih vještina i znanja u vaš svakodnevni život, osiguravajući da imate alate i strategije potrebne za održavanje i nadogradnju postignutog napretka.

Kroz svaki korak, niste sami

Naš tim stručnjaka bit će uz vas na svakom koraku, pružajući podršku, motivaciju i stručno vodstvo.

S MY HEALTH MANAGEMENT 8, otkrit ćete ne samo kako postići svoje zdravstvene i fitness ciljeve, već i kako živjeti ispunjeniji i sretniji život.

GRUPNI PROGRAM

Treninzi u grupama odvijaju se u malim trenažnim skupinama od 6 do 8 polaznika.
Male grupe omogućuju veću individualizaciju programa unutar iste skupine. Treninzi grupa programiraju se s ciljem postizanja konkretnih rezultata za određeni period, poštujući sastav grupe, razinu sposobnosti i mogućnosti klijenata unutar grupe. I unutar grupnih programa pazi se na kvalitetu podučavanja i kontrole izvođenja vježbi svakog sudionika te se nastoji odgovoriti individualno specifičnim zahtjevima klijenata unutar grupe.

Najbolji dio treninga u grupi je motivacijska atmosfera, veselje i pozitivizam koji su važan pokretač u kontinuiranoj brizi za zdravlje i vrhunsku formu.
Preporuča se osobama s ranijim iskustvom u treningu i osobama bez ograničenja, izuzev grupnih Prenatal i Active programa.

Tipovi grupnih trening programa:

  • PILATES na mašinama (dominantno na Reformeru)
  • PILATES na parteru (MATWORK)
  • PROGRESSIVE funkcionalno – kondicijski program
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski programi za djecu
  • PRENATAL i POSTNATAL*
  • ACTIVE zdravstveni fitness (program terapije pokretom)*

*Ovi programi spadaju u grupne programe, ali za posebne populacijske skupine, osobe s posebnim ograničenjima i potrebom za modifikacijom vježbi te za osobe sa bolnim stanjima i ozljedama.

INDIVIDUALNI PROGRAM

Individualni treninzi su treninzi najvišeg standarda, temeljeni na rezultatima dijagnostike te usklađeni s ciljevima klijenta.

U ovom programu potpuno se odgovara preferencijama, osobinama i mogućnostima klijenta.

Klijenta se detaljno podučava, kontrolira i podržava u provedbi svake vježbe te drugim aspektima optimizacije zdravlja i dugovječnosti.

Posebno se preporuča osobama u kineziterapiji, osobama specifičnih trenažnih zahtjeva i ciljeva te osobama kojima treba više inicijalne podrške prilikom ulaska u trenažni program.

Tipovi individualnih trening programa:

  • PILATES na mašinama
  • PILATES na parteru
  • PROGRESSIVE program različitih ciljeva: redukcija potkožne masti, izgradnja mišića, povećanje funkcionalnosti i kondicije, razvoj sposobnosti i dr.
  • TERAPIJA POKRETOM – programi korekcije posture i sanacije bolnih stanja/ozljeda
  • PRENATAL i POSTNATAL
  • POWER FLOW
  • SCHOOL 7 – Sportski program za djecu

Oblici individualnih treninga:

  • Single – jedan klijent s trenerom (1 na 1)
  • Duo – dva klijenta s trenerom (2 na 1)
  • Semi individual – tri klijenta s trenerom (3 na 1)