Inteligentnim treningom do zdravlja
PON - PET: 07:00 - 22:00, SUB: 08:00 - 14:00 f t i y

Body & Mind

BODY & MIND 60 DAY CHALLENGE

Početna > BODY & MIND 60 DAY CHALLENGE

Postanite sebi najvažniji projekt!!!

stott pilates edukacije

Dobro došli u Body & Mind 60 DAY CHALLENGE!

60 DAY CHALLENGE je izazov kojim ćete u 60 dana reducirati potkožno masno tkivo, izgraditi mišiće i oblikovati tijelo te povećati snagu i izdržljivost.

60 dana izazvati će vaše tijelo I um, potaknuti vas na pozitivne promjene životnog stila kojima ćete unaprijediti svoje zdravlje, izgled I kvalitetu života.

Ovaj izazov izvući će vas iz zone komfora, zahtjevajući od vas predanost, angažman, strpljenje I vjeru u proces. Kroz program ćete naučiti kako pametno trenirati, kako se hraniti, kako održati nivo motiviranosti te kojim još pametnim rutinama možete utjecati na porast energije, dobar oporavak i optimalno upravljanje stresom.

Body & Mind 60 DAY CHALLENGE uključuje:

 

  • Individualnu dijagnostiku posture I kretanja, inicijalno mjerenje, upoznavanje sa konkretnim ciljevima I ograničenjima svakog sudionika
  • 8 tjedana detaljno programiranih treninga za unapređenje snage, kondicije I mišićnog tonusa, uz redukciju potkožne masti
  • Individualizacija programa temeljem inicijalne dijagnostike
  • Pravilan odabir intenziteta I modaliteta rada sukladno inicijalnom stanju I ciljevima svakog sudionika
  • Plan prehrane za 8 tjedana
  • Kratki set dnevnih rutina za unapređenje zdravlja, dobre forme I visoke razine energije

Body & Mind 60 DAY CHALLENGE uključuje 8 pametno programiranih tjedana:

1. tjedan – SMART START

Ovim se tjednom na pametan način budi tijelo I akivira kroz raznovrsne treninge pokretljivosti, jakosti I izdržljivosti.

2. tjedan – TOTAL BODY

Ovim se tjednom povećva jakost I mišićni tonus cijelog tijela kroz globalne kretnje, ulazi se u nešto zahtjevniji trening izdržljivosti.

3. – 5. tjedan – BUILD UP YOUR SHAPE

Od trećeg do petog tjedna ulazimo u ozbiljniju transformaciju trenirajući posebne zone tijela, kroz izolacijske I globalne kretnje, kroz varijabilna opterećenja I progresivno povećanje opterećenja.

6. tjedan – REGRESS TO PROGRESS

U šestom tjednu radimo deload opterećenja, fokusirajući se primarno na aktivaciju I izdržljivost.

7. tjedan – NEW YOURSELF

U sedmom tjednu ponovno dižemo opterećenja, povećavajući jakost I sve tipove izdržljivosti.

8. tjedan – GIVE IT ALL TO YOUR SELF

U osmom tjednu značajnije dižemo opterećenja, podižemo razinu svih sposobnosti, finiširamo ključne regije tijela I slavimo nove navike, novo tijelo I novu razinu svijesti.

Što očekivati od 60 DAY CHALLENGE programa

Redukcija potkožnog masnog tkiva

Povećanje mišićnog tkiva

Oblikovanje tijela sukladno cilju

Povećanje snage i izdržljivosti

Stjecanje zdravih životnih navika

Povećanje otpornosti organizma I unapređenje zdravlja

Povećanje razine energije i svakodnevnog elana

Povećanje emotivne stabilnosti i samopouzdanja

Stjecanje specifičnih znanja kao dobre podloge za nastavak samostalnog treniranja

Kome je namjenjen 60 DAY CHALLENGE PROGRAM

Onima koji teško nalaze vrijeme za sebe

Onima koji ne znaju kako i od kuda krenuti

Onima kojima treba kvalitetno i stručno vodstvo kroz proces

Onima koje treba dodatno poticati i motivirati

Onima koji su već ovakav proces počeli više puta i nisu bili uspješni

Onima koji žele transformaciju a i isto vrijeme žele sanirati neko bolno stanje

Način provedbe programa

60 DAY CHALLENGE provodi se u Body & Mind Centru u Zagrebu ili na daljinu.

Treninge u Body & Mind Centru vode kineziolozi!

U Body & Mind Centru u Zagrebu moguće je trenirati privatno, u maloj grupi polaznika ili u okviru kombiniranih privatnih I grupnih treninga. Potrebno je odraditi 5 treninga u tjednu, u periodu od 8 tjedana, kako bi program dao najbolje rezultate i utjecao na promjenu životnih navika.

Iznimno se može organizirati program u okviru 4 treninga tjedno, u period od 8 tjedana.

Cijene su određene prema broju privatnih treninga ili/I grupnih treninga.

Treninzi na daljinu

Za one osobe koje žele biti dio ovog programa, a nisu u mogućnosti dolaziti u Body & Mind Centar u Zagreb, osmislili smo 60 DAY CHALLENGE na daljinu.

Svaki sudionik ovog programa dobiva svoj program treninga i prehrane iz tjedna u tjedan. Potrebno je odlučiti se za program u teretani ili kućni program.

Sudionici ove usluge mogu doći na inicijalne konzultacije u Zagreb ili iste odraditi ON LINE.

PREMIUM

60 DAY CHALLENGE
10.000,00 kn
  • 40 privatnih treninga u Body & Mind Centru

ADVANCED

60 DAY CHALLENGE
5.680,00 kn
  • 16 privatnih treninga u Body & Mind Centru
  • 24 grupna treninga u Body & Mind Centru

BASIC

60 DAY CHALLENGE
2.800,00 kn
  • 40 treninga u maloj grupi u Body & Mind Centru

GYM

60 DAY CHALLENGE
1.500,00 kn
  • program na daljinu

HOME

60 DAY CHALLENGE
1.500,00 kn
  • program na daljinu

Kako se uključiti

Sa programom možete početi kad god želite. Potrebno je odraditi inicijalnu dijagnostiku i konzultacije te nakon toga započeti sa treningom.

Preporučljivo je da prvi trening 60-o dnevnog programa bude u ponedjeljak tj na samom početku tjedna.

Ako ste zainteresirani pošaljite nam mail na info@body8mind.com ili nas nazovite na +385 91 600 5753 i rezervirajte svoj termin inicijalne dijagnostike i konzultacija.

Prijava za 60 DAY CHALLENGE

Povezane podstranice iz kategorije

stott pilates

STOTT PILATES®

STOTT PILATES® je najcjenjenija internacionalna škola suvremenog Pilatesa izgrađena na principima...

Senior Class

Program koji kombinira STOTT PILATES® i Hatha Yogu,a namijenjen je osobama treće životne dobi

pregnant-2568395_1280

Vježbe za trudnice

Program za trudnice u Body & Mind Studiju doprinosi zdravoj trudnoći i bržem oporavku nakon poroda...

Razmišljate o pokretanju businessa u ovoj branši?
Mi smo tu da vam pomognemo. Obratite nam se s povjerenjem!

Saznajte više

O NAMA

Body & Mind svojim imenom odražava dubinu i cjelovitost naše vizije. Mjesto za trening sportaša i rekreativaca… f t i y

Kontakt

Body & Mind Sport Performance Center
Vukasovićeva 1 / Kuniščak A1
Zagreb, 10000, HR

Mobile: 00385 91 600 5753
Email:info@body8mind.com
pon – pet 07:00 – 22:00
subota 08:00 - 14:00

Kako do nas? >
Trademark or registered trademark of Merrithew corporation, used under license. Content© Merrithew Corporation, used with permission.
Copyright © 2018. Body & Mind. Sva prava pridržana. Izričito je zabranjeno mijenjati, objavljivati, prenositi, prodavati, prikazivati, prerađivati, kopirati ili na bilo koji drugi način iskorištavati sadržaj i vizualni identitet, osim iznimno kada je takva mogućnost rezultat prethodnog odobrenja BM Studio Vl. Mirela Anić Tarle.