60 DAY CHALLENGE je izazov kojim ćete u 60 dana reducirati potkožno masno tkivo, izgraditi mišiće i oblikovati tijelo te povećati snagu i izdržljivost.
60 dana izazvati će vaše tijelo I um, potaknuti vas na pozitivne promjene životnog stila kojima ćete unaprijediti svoje zdravlje, izgled I kvalitetu života.
Ovaj izazov izvući će vas iz zone komfora, zahtjevajući od vas predanost, angažman, strpljenje I vjeru u proces. Kroz program ćete naučiti kako pametno trenirati, kako se hraniti, kako održati nivo motiviranosti te kojim još pametnim rutinama možete utjecati na porast energije, dobar oporavak i optimalno upravljanje stresom.
Body & Mind 60 DAY CHALLENGE uključuje:
Ovim se tjednom na pametan način budi tijelo I akivira kroz raznovrsne treninge pokretljivosti, jakosti I izdržljivosti.
Ovim se tjednom povećva jakost I mišićni tonus cijelog tijela kroz globalne kretnje, ulazi se u nešto zahtjevniji trening izdržljivosti.
Od trećeg do petog tjedna ulazimo u ozbiljniju transformaciju trenirajući posebne zone tijela, kroz izolacijske I globalne kretnje, kroz varijabilna opterećenja I progresivno povećanje opterećenja.
U šestom tjednu radimo deload opterećenja, fokusirajući se primarno na aktivaciju I izdržljivost.
U sedmom tjednu ponovno dižemo opterećenja, povećavajući jakost I sve tipove izdržljivosti.
U osmom tjednu značajnije dižemo opterećenja, podižemo razinu svih sposobnosti, finiširamo ključne regije tijela I slavimo nove navike, novo tijelo I novu razinu svijesti.
Redukcija potkožnog masnog tkiva
Povećanje mišićnog tkiva
Oblikovanje tijela sukladno cilju
Povećanje snage i izdržljivosti
Stjecanje zdravih životnih navika
Povećanje otpornosti organizma I unapređenje zdravlja
Povećanje razine energije i svakodnevnog elana
Povećanje emotivne stabilnosti i samopouzdanja
Stjecanje specifičnih znanja kao dobre podloge za nastavak samostalnog treniranja
60 DAY CHALLENGE provodi se u Body & Mind Centru u Zagrebu ili na daljinu.
U Body & Mind Centru u Zagrebu moguće je trenirati privatno, u maloj grupi polaznika ili u okviru kombiniranih privatnih I grupnih treninga. Potrebno je odraditi 5 treninga u tjednu, u periodu od 8 tjedana, kako bi program dao najbolje rezultate i utjecao na promjenu životnih navika.
Iznimno se može organizirati program u okviru 4 treninga tjedno, u period od 8 tjedana.
Cijene su određene prema broju privatnih treninga ili/I grupnih treninga.
Za one osobe koje žele biti dio ovog programa, a nisu u mogućnosti dolaziti u Body & Mind Centar u Zagreb, osmislili smo 60 DAY CHALLENGE na daljinu.
Svaki sudionik ovog programa dobiva svoj program treninga i prehrane iz tjedna u tjedan. Potrebno je odlučiti se za program u teretani ili kućni program.
Sudionici ove usluge mogu doći na inicijalne konzultacije u Zagreb ili iste odraditi ON LINE.
Sa programom možete početi kad god želite. Potrebno je odraditi inicijalnu dijagnostiku i konzultacije te nakon toga započeti sa treningom.
Preporučljivo je da prvi trening 60-o dnevnog programa bude u ponedjeljak tj na samom početku tjedna.
Ako ste zainteresirani pošaljite nam mail na info@body8mind.com ili nas nazovite na +385 91 600 5753 i rezervirajte svoj termin inicijalne dijagnostike i konzultacija.
STOTT PILATES® je najcjenjenija internacionalna škola suvremenog Pilatesa izgrađena na principima...
Program koji kombinira STOTT PILATES® i Hatha Yogu,a namijenjen je osobama treće životne dobi
Program za trudnice u Body & Mind Studiju doprinosi zdravoj trudnoći i bržem oporavku nakon poroda...